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就這麼簡單！NHK：一週3次握毛巾，降血壓又無副作用
【早安健康／林明慧編譯】高血壓是台灣常見的慢性疾病，除了仰賴藥物、運動與低鹽飲食外，簡單的毛巾也有良好效果。輕握毛巾安全又能輕鬆做到，配合一般療程，效果更加顯著
2016-10-17
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排毒專家力抗肝癌秘訣：「心」也要大掃除，心靜人就安定
現在人壓力實在太大了，工作繁忙、勞累急促，身心無法真正的輕鬆自在，加上不能好好休息與睡眠，長期自律神經失調，造就許多慢性疾病乃至於癌症。
2016-10-08
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WHO認證：起司能修復蛀掉的牙齒，吃這種效果更好
【早安健康／張維庭編譯】香濃的起司是許多人的最愛，可以補充鈣質、蛋白質以及維生素，現在有研究發現，起司能修復被酸蝕的牙齒，緩和口中酸性，還能預防蛀牙！
2016-10-07
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低脂飲食不見得比較好！這樣吃更能抗發炎護心血管
【早安健康／H2U CLUB編輯部】當你想要減重或是改善心血管健康時，就現代生活的飲食而言，營養專家們會建議多點不飽和脂肪的攝取，讓細胞膜變得柔軟…
2016-10-06
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讓手指轉圈圈，3分鐘肩頸變柔軟
【早安健康／愛長照】「手指瑜珈」不管是聊天時、看電視時、等車時都可以隨時隨地進行，而且效果即時又快速！透過刺激手指，能改善「氣」在體內的流動，能消除肩頸痠痛…
2016-10-06
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單吃燕麥反而越吃越胖！搭這吃，強效護血管防心臟病
櫛瓜多種健康好處：控血壓、防心臟病、降膽固醇、防眼疾。若選擇燕麥粥做早餐，加入既能增加飽足感又低熱量的櫛瓜，更是對減肥有幫助。
2016-10-05
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掉髮、健忘是營養不足警訊！日食療法擊退5種易病體質
【早安健康／林明慧編譯】頭髮稀少：牡蠣、蛤蠣。忘東忘西：青魚配雞蛋或大豆。容易疲勞：雞肝、糙米。情緒焦躁：每天食用羊栖菜、小蝦米、帕馬森乾酪等。
2016-10-05
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日醫學博士：咖啡香可以助眠！這時喝更有效
【早安健康／張維庭編譯】長期深受睡眠不足而苦。如果不想靠藥物入睡，不妨試試晚餐後來杯香醇的咖啡吧！根據研究指出，咖啡的香氣有助於幫助入睡！
2016-10-05
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用醋調理、多吃菇類...這樣做避免血管崩壞、老化物質囤積
【早安健康／張維庭編譯】糖化終產物AGEs是一種老化物質，透過食物進入體內。料理時使用水煮和蒸煮，和炸物相比，AGEs只有十分之一！使用醋來調理，也是避免…
2016-10-04
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燃脂增代謝、抗老防失智一次滿足！必喝可可加這味
【早安健康／張維庭編譯】在可可當中加入同樣有許多健康好處的豆漿，既能中和可可苦味，有許多原本不喜歡豆漿味道的人也因此敢喝豆漿了。超簡單的自製豆漿可可，天天養生…
2016-09-27
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