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吃夠蛋白兼顧抗發炎、提升免疫力！醫師最推薦：多吃魚就對了
吃夠蛋白兼顧抗發炎、提升免疫力！醫師最推薦：多吃魚就對了攝取充足的蛋白質有助於免疫系統正常運作，那麼，攝取的是哪一種植物性蛋白質、或是動物性蛋白質，有差別嗎？還真的有！比起食物中的膽固醇，更要注意食物中的飽和脂肪含量
2025-02-14
體內濕氣90％是吃出來的！飲食3守則養好脾不生濕
體內濕氣90％是吃出來的！飲食3守則養好脾不生濕【早安健康編輯部】在濕氣重的環境裡面，體內濕氣累積得更快更多，脾胃功能又更虛弱，要養好脾遵守3守則強脾健胃，飲食節制、多吃蔬果、選擇當令蔬果隨著四季氣候變化。
2025-02-13
甲狀腺腫大原因症狀不只脖子腫！甲亢藥物、手術怎麼選3重點解析
甲狀腺腫大原因症狀不只脖子腫！甲亢藥物、手術怎麼選3重點解析20多歲女士脖子腫大，確診甲狀腺機能亢進，服藥3至4年都復發，又回到「大脖子」。醫師分析治療方式，！甲亢藥物、手術怎麼選？3重點解析判斷。
2025-02-09
頭髮反映肝腎健康！女中醫都這樣預防掉髮白髮
頭髮反映肝腎健康！女中醫都這樣預防掉髮白髮頭髮掉不停怎麼辦？原來與肝、腎健康狀況有關，原來肝火旺、壓力大，都會導致容易掉髮。中醫師曝護髮養生藥膳：何首烏雞蛋粥、玫瑰首烏茶、芝麻牛奶、桑椹汁
2025-02-03
從熱潮紅、心悸到骨鬆，更年期症狀有分階段！4招遠離身心不適
從熱潮紅、心悸到骨鬆，更年期症狀有分階段！4招遠離身心不適停經前後10年間的身心不適被稱為更年期症候群。早期常見熱潮紅、盜汗、心悸、憂鬱，晚期易罹患骨鬆、心血管疾病，多攝取高鈣、大豆異黃酮，訓練肌肉、補充荷爾蒙可預防
2025-02-01
糖尿病早餐怎麼吃？外食族也可以在超商配出低醣菜單
糖尿病早餐怎麼吃？外食族也可以在超商配出低醣菜單不少糖尿病友擔心血糖上升選擇不吃早餐，但研究證實，糖尿病友不吃早餐對血糖影響更大！如果因為忙碌只能買超商早餐，也可以透過營養標示穩住血糖又不怕餓肚子。
2025-01-23
青椒原來這麼棒！ 3好處護血管防血栓抗憂鬱，這樣切去除生味更好吃
青椒原來這麼棒！ 3好處護血管防血栓抗憂鬱，這樣切去除生味更好吃青椒豐富的多種營養能幫助促進血液流動，有益於預防動脈硬化、心肌梗塞、中風等嚴重的心血管疾病，日本專家也建議透過簡單改變處理方法，就能減少青椒獨特的味道、更易入口
2025-01-20
9個月甩30kg，關鍵在4招排濕！易胸悶脹氣…7大濕重特徵你中幾個？
9個月甩30kg，關鍵在4招排濕！易胸悶脹氣…7大濕重特徵你中幾個？從中醫觀點來看，濕氣與肥胖有密切關聯。中醫認為「肥人多痰濕」，根據臨床觀察，肥胖的人九成都有體內濕氣重的問題，當體內濕氣不除，會導致易胖難瘦，也容易有水腫現象。
2025-01-17
祖傳抗癌茶飲：牛蒡糙米茶抑制癌細胞活動，3個月見效
祖傳抗癌茶飲：牛蒡糙米茶抑制癌細胞活動，3個月見效【早安健康／張維鈞（台中濟生中醫診所院長）】牛蒡有「東洋人參」的美譽，能通十二經脈、排毒輕身耐老。祖傳牛蒡糙米茶，讓癌細胞停止活動，3個月見效好轉...
2025-01-16
指甲脆裂、條紋警示心血管風險、變短是維生素D缺乏！營養師教你吃對食物補足營養
指甲脆裂、條紋警示心血管風險、變短是維生素D缺乏！營養師教你吃對食物補足營養指甲出現易碎、斷裂、斑點、條紋等狀況，看似只是小問題，卻也暗示身體可能缺乏某些營養素。有50多歲女性，發覺手指甲與指甲床連接的部分越來越短，竟是維生素D不足導致
2025-01-16