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雙寶媽簡嫚書的43kg減肥密技：間歇運動法＋5招不復胖飲食！
前幾個月才剛獲得2021金鐘女配角獎的簡嫚書，執導的微電影《莉莉安的禮物》連同「最佳女導演」在內共獲得4項大獎。在劇中火辣性感的扮相與深刻的演技令不少人印象深刻
2021-12-21
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比仰臥起坐更簡單不腰痛！一招皮拉提斯，坐著瘦出腹肌凹肚
對腹肌肌力弱的民眾來說，仰臥起坐、捲腹等常見的腹肌鍛鍊真的做不來！硬要練習的話會對腰與脖子帶來負擔。日本健身教練推薦了即使肌力弱的民眾也可以進行的腹肌鍛鍊
2021-11-21
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反覆胃食道逆流當心食道癌！胃酸逆流時快深按這穴位
胃食道逆流有許多加重因子，從飲食、體態、生活習慣均有可能造成症狀進一步惡化，除了按時服藥之外，從上述幾個方向多管齊下才能得到最佳療效。
2021-02-04
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脂肪不會因為重訓變成肌肉！肌力訓練滿足4個條件才有用
很多人覺得透過飲食控制來減脂很困難，因此提高訓練量專攻「增肌」，等到夏天再來減脂。這種分段式的增肌減脂法乍聽之下合理，其實有許多陷阱。
2021-01-18
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增肌減脂吃仙女餐會加倍復胖！6種徒手肌力訓練在家瘦全身
2020-05-14
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挨餓無助減肥，反增內臟脂肪！這樣鍛鍊肌肉不讓內臟脂肪壯大
抵擋內臟脂肪最好的方法之一，就是鍛鍊和保護你的肌肉。跟內臟脂肪最少的女性相比，內臟脂肪最多的女性的骨體積少了百分之三十，骨骼比較脆弱，骨質也比較疏鬆。
2020-03-25
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下背痛，怎麼練核心又不傷腰？來練「半捲躺」更好上手
2019-12-07
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50後如何改善便祕？每天1分鐘修復肌筋膜，擁抱無宿便體質
多鍛鍊「腹肌」、「大腿前側」這些核心相關肌群的肌耐力與肌力，較容易消除腹部（最容易囤積脂肪的部位）及全身脂肪，是減重關鍵。
2019-08-19
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一舉消除惱人疼痛，2招強化背肌改善疼痛緊繃
單一動作、久站、久坐及錯誤姿勢都會給背部帶來麻煩，但有時運動也是造成背部不適的原因。多半都只做單一特定運動的人會不斷使用到相同的肌肉群，因此必須透過其他鍛鍊動作
2019-04-21
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腹肌運動跟著做！練腹肌喚醒核心肌群，比仰臥起坐更簡單
如何練腹肌？鍛鍊腹直肌不是只能靠捲腹。有許多動作可以解決一直用脖子出力的問題，藉由不同方式訓練到腹直肌。
2019-03-13
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