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濕邪侵致關節痛！除濕益肝腎按這穴道改善關節痛
濕邪侵致關節痛！除濕益肝腎按這穴道改善關節痛膝蓋痛無法改善？從中醫角度來說，關節痛問題屬於痹症、風濕，因為風、寒、濕、熱等邪氣侵犯關節發生疼痛。風邪善行痛處轉移不定，寒邪凝滯經脈痛處固定，濕邪重濁則見腫痛
2019-01-19
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練肌肉不受傷7大定律：深蹲最基本、核心最優先！
練肌肉不受傷7大定律：深蹲最基本、核心最優先！在復健科門診常常看見因為運動不當，造成肌肉拉傷的病患，雖然認真的運動了，但確因為有些細節沒有注意，而引起其它傷害，反而得不償失。
2018-11-29
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消水腫最有效：抬腿！加上兩個小動作更可預防
消水腫最有效：抬腿！加上兩個小動作更可預防正確抬腿消水腫該怎麼做？抬腿是消除下肢水腫的方法之一，但如果抬太高、腿伸太直、抬腿太久，都可能反而造成身體受傷，正確抬腿消水腫應遵守4個步驟。
2018-11-04
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骨盆傾斜害你腰酸背痛！矯正8個習慣讓歪骨盆乖乖聽話
骨盆傾斜害你腰酸背痛！矯正8個習慣讓歪骨盆乖乖聽話要擁有不偏不倚的完美骨盆並不容易，但透過改善姿勢，就比較能避免不必要的傷害及疼痛。想改善骨盆歪斜帶來的不適，就從調整姿勢開始。
2018-10-23
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膝蓋痛預防保健攻略！你最困擾的膝關節4大問題解方
膝蓋痛預防保健攻略！你最困擾的膝關節4大問題解方膝痛原因包括關節內半月板、十字韌帶、內側副韌帶受損，或是關節外股四頭肌、腿後肌、髂脛束、髕骨肌腱、髕下脂肪墊過度使用，休息、減輕負擔、提升肌肉柔軟度改善膝蓋痛。
2018-10-22
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練肌力先拉筋！40歲後鬆開3種肌肉，體力用到100歲！
練肌力先拉筋！40歲後鬆開3種肌肉，體力用到100歲！長皺紋、掉髮是老化警訊嗎？創下冬奧紀錄的日本滑雪選手指出，小跑步差點跌倒、走樓梯容易踩空等才是老化警訊，可能跟身體的肌力、柔軟度不足有關。
2018-10-17
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閃到腰怎麼辦？骨科名醫私房2招腰痛自救法
閃到腰怎麼辦？骨科名醫私房2招腰痛自救法外出時若發生激烈腰痛，要避免慌張，如果能反仰腰部伸展就沒問題，可以找長椅躺下休息或扶牆行走；躺著的姿勢更為輕鬆安定，讓身體疼痛側在下方橫躺，可以讓腰部比較輕鬆。
2018-10-12
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生什麼病就忌什麼口！名中醫五味養生1表必存
生什麼病就忌什麼口！名中醫五味養生1表必存中醫認為五味入五臟，不同味道的食物能補養或損耗其對應臟腑，此為最基本的飲食之道；飲食的多寡、時機、烹飪方式與其他細節都能影響健康甚鉅。
2018-10-11
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常閃到腰竟是因為腎氣不足！這樣按壓5分鐘緩腰痛
常閃到腰竟是因為腎氣不足！這樣按壓5分鐘緩腰痛閃到腰原因是什麼？如何改善腰痛？腎臟的神經支與第二腰椎相連，因此腎臟發生問題時，也會影響腰椎機能。握拳壓住腰窩上緣，躺下五分鐘，能夠緩解腰痛。
2018-10-09
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關節炎、成長痛怎麼辦？芭樂竟能抗發炎止痛？
關節炎、成長痛怎麼辦？芭樂竟能抗發炎止痛？【早安健康／饒月娟、杜秀容等四大營養師】當孩子喊說膝蓋或小腿後側感到疼痛時，身為父母的你是否都會這樣說呢？「這就代表你要長大了，一下子就好了！」被認為是成長必經...
2018-10-03
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