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紅蘿蔔才不只顧眼睛！醫狂推3吃法抗老、防失智、降32％心臟病風險
紅蘿蔔才不只顧眼睛！醫狂推3吃法抗老、防失智、降32％心臟病風險冬天是吃補的季節，而有些蔬菜因為營養豐富，本身就是被譽為「補品」的存在，其中「紅蘿蔔」就是一個著名的例子。
2026-01-16
魚油別和牛奶、鈣片一起吃！每天「這分量」助清血管、護大腦
魚油別和牛奶、鈣片一起吃！每天「這分量」助清血管、護大腦Omega-3系列不飽和脂肪酸包括EPA、DHA、ALA等，是一種健康的脂肪酸。市售魚油大多富含EPA及DHA，補充不宜與鈣片或牛奶一起服用。
2026-01-16
比單吃更營養！3種香蕉新吃法，多了護肝穩血糖功效
比單吃更營養！3種香蕉新吃法，多了護肝穩血糖功效喜歡吃香蕉嗎？香甜的香蕉吃起來方便，營養價值又高，富含美容又促進代謝的維生素B群、消水腫的鉀，以及維生素C、多酚和膳食纖維等多種營養，然...
2026-01-15
男腎功能急衰退飄尿毒味！醫揪「1過年食物不忌口」腎病痛風都遭殃
男腎功能急衰退飄尿毒味！醫揪「1過年食物不忌口」腎病痛風都遭殃一名慢性腎臟病患，某次回診時發現腎功能急速衰退，他臉色灰黑、神情疲憊，身上還飄出類似阿蒙尼亞的「尿毒味」。原來，罪魁禍首竟是每天大啖烏魚子！
2026-01-15
易累少吃生菜、冒痘別吃辣？食物寒熱溫涼看「這張表」免吃藥調體質
易累少吃生菜、冒痘別吃辣？食物寒熱溫涼看「這張表」免吃藥調體質易累少吃生菜、冒痘別吃辣？食物寒涼溫熱怎麼看？中醫教你正確判斷食物屬性，尤其「四性五味」能快速判斷法，一表速查食療吃法，吃得更聰明、更對症！
2026-01-15
天冷腰痠背痛更嚴重？3招養成「天然護腰」5分鐘護脊椎甩痠痛
天冷腰痠背痛更嚴重？3招養成「天然護腰」5分鐘護脊椎甩痠痛醫師發現很多人說：「天氣冷就不想動，結果腰痠背痛更嚴重。」如果你也有這樣的感覺就要小心了！想在冬季守護脊椎，別忘了3招養成「天然護腰」，5分鐘就能護脊椎甩痠痛！
2026-01-14
更年期女性必吃！3種抗氧補鐵「冠軍魚」最佳吃法全攻略
更年期女性必吃！3種抗氧補鐵「冠軍魚」最佳吃法全攻略女性更年期時會無故疲倦、頭暈心悸，甚至影響情緒。營養師分享，透過攝取特定營養素的食材可緩解不適，並推薦3種高營養密度、脂肪品質佳的魚類，成為餐桌上的理想選擇。
2026-01-11
水果之王奇異果這時吃，血管年輕21歲！
水果之王奇異果這時吃，血管年輕21歲！奇異果這時吃，血管年輕21歲！飯前2顆奇異果，豐富的纖維質可抑制血糖上升，更富含維生素C、E、多酚和膳食纖維，有助減肥、消除便祕、預防心血管疾病！
2026-01-10
茄子蒂頭別丟，還可對付嘴破！第1名吃法最抗老化、防脂肪肝
茄子蒂頭別丟，還可對付嘴破！第1名吃法最抗老化、防脂肪肝茄子是市場常見的食材，不只能夠預防心血管疾病，還可以幫助抗氧化，就連料理用不到的蒂頭也有功效，特別是容易嘴破的民眾，千萬不要丟掉。
2026-01-09
失智症專家不吃的兩種早餐，就怕把大腦吃笨了！少碰6食物保腦力靈光
失智症專家不吃的兩種早餐，就怕把大腦吃笨了！少碰6食物保腦力靈光預防失智不只要攝取健腦食材，懂得從源頭避開不必要的毒素也很重要！日本抗老與失智症專家分享，有兩類食物明明是很常見的早餐品項，卻是他多年來忌口的地雷！
2026-01-08