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中餐吃飽晚餐吃少，飲食4祕訣輕鬆降血糖
【早安健康/林明慧】控制血糖可以改善糖尿病、遠離肥胖。降血糖飲食祕訣：中餐吃飽，晚餐吃少，避免入睡時高血糖；吃飯太快會使血糖快速上升，改吃五穀米、雜糧等硬食物…
2016-11-07
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糖尿病專科醫師推薦：15種控血糖食物
糖尿病醫生推薦飲食怎麼吃？糖尿病醫師推薦的15種食物，包含蕎麥、燕麥、薏仁、玉米等等，適合糖尿病患者控血糖食用。
2018-11-09
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60歲確診認知障礙！90歲社長靠這件事，讓大腦凍齡30年
早在60歲那年，如今90歲的社長就被診斷出輕度認知障礙，然而這不僅沒有讓他退休，反而讓他證實了「最強大腦保鮮術」，每天做好一件事，竟然成了對抗大腦退化的良藥。
2026-04-08
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你洗頭是站直派還是彎腰派？盤點這些最傷腰椎「地雷動作」腰痛拉警報
你洗頭時是「站著洗」還是「彎腰洗」？平凡的小習慣，其實可能暗藏健康危機。長時間低頭彎腰，不僅增加脊椎壓力，還可能讓腰部肌肉過度緊繃，嚴重甚至會引發椎間盤突出！
2026-03-13
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比單吃更營養！3種香蕉新吃法，多了護肝穩血糖功效
喜歡吃香蕉嗎？香甜的香蕉吃起來方便，營養價值又高，富含美容又促進代謝的維生素B群、消水腫的鉀，以及維生素C、多酚和膳食纖維等多種營養，然...
2026-01-15
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豬油登全球最健康食物第8名？營養師糾BBC報導6大錯誤小心膽固醇
「豬油健康嗎？」英國權威媒體BBC的報導，直指豬油是世界百大健康食品的第八名，這是真的嗎？營養師分析6大錯誤，千萬要小心膽固醇！
2026-01-17
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50歲男揪癌前病變！醫推「天然抗癌菜」8好處：腸道變漂亮
出現「癌前病變」不少人想到的是狂買保健食品，但真正健康的關鍵其實藏在日常飲食裡。醫師分享「天然抗癌菜」8好處，有大腸瘜肉患者多吃，健檢時竟讓醫師大讚腸道變漂亮！
2026-03-22
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盜汗、熱潮紅！別讓更年期幫自律神經失調背了大黑鍋
盜汗、熱潮紅症狀是更年期嗎？醫師指出，自律神經失調也可能引起盜汗與熱潮紅的症狀，因此即使接受荷爾蒙療法也難改善，真正緩解的方法醫師告訴您！
2025-02-28
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連醫生都讚嘆！6旬婦靠5招逆轉病體，優雅瘦21kg防癌復發
日本6旬婦曾歷經乳癌與膝痛折磨，曾連走幾步路都吃力，甚至得反覆跑整骨院與診所止痛。沒想到，她下定決心改變5個小習慣生活習慣，竟順利甩肉21公斤，連醫生都讚嘆！
2026-03-31
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日血管名醫：世界上最簡單的運動，5分鐘血管力up
有高血壓傾向或高齡者，建議不要在晨間運動。晚餐過後30分鐘，是血糖濃度最容易升高的時間點，最適合運動。
2026-01-02
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