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預防心血管疾病，魚油+蝦紅素
預防心血管疾病，魚油+蝦紅素【向三高說bye bye】魚油的好朋友 ~ 抗老化尖兵「蝦紅素」 過四十，要注意心血管健康！更年期後女性因為缺少賀爾蒙保護，罹患心血管疾病的機率是以往的三倍！ ...
2015-03-05
聚餐前先喝果菜汁加一小把堅果，可降低食慾
聚餐前先喝果菜汁加一小把堅果，可降低食慾【控制食慾】天氣一冷，就想去大吃特吃嗎？ 吃大餐前，可以先喝一杯果菜汁加上一小把堅果，豐富的纖維，會產生飽足感，也會讓吃的慾望打折扣，就不會暴飲暴食囉！ →1個...
2015-03-05
高麗菜要炒的時候再剝老葉，保持新鮮
高麗菜要炒的時候再剝老葉，保持新鮮喜歡吃高麗菜嗎？ 高麗菜煮法簡單又熱量低，是一種很棒的蔬菜！買回家後，先別急著把外面的葉子摘掉，因為老葉先摘掉後，裡面的葉子會失去水分而變得不青脆，等到要吃的時...
2015-03-04
大笑、吃黑豆，6個小習慣讓你遠離心臟病
大笑、吃黑豆，6個小習慣讓你遠離心臟病【早安健康／尹雅楓】心臟是身體中最重要的器官，它的跳動支持著生命的延續，根據科學家研究發現，人類一輩子的心跳次數高達25億至30億次。 為了保護心臟，許多人會花...
2015-03-03
貧血，讓女性容易疲累
貧血，讓女性容易疲累【疲勞危機】疲倦、食慾不振？可能是貧血惹的禍~！ 貧血是讓女性容易感到疲累的主因之一，約有50%~70%的健康女性有缺鐵情形，可能導致缺鐵性貧血，造成疲倦、食慾...
2015-03-02
起床踩地腳跟好痛！腳筋發炎導致腳跟痛？醫師的足底筋膜發炎治療保健指南
起床踩地腳跟好痛！腳筋發炎導致腳跟痛？醫師的足底筋膜發炎治療保健指南腳底板痛是因為過度使用，穿高跟鞋也是原因之一，腳底板痛保健3要訣包含按摩、復健、訂做矯正鞋墊減少足部不當受力、發炎
2015-02-26
擺脫尿道炎！除了多喝水，醫師還建議這4個小撇步
擺脫尿道炎！除了多喝水，醫師還建議這4個小撇步【早安健康／陳郁文】女性同胞一定要注意私密部位的衛生，免得尿道感染（urinary tract infection，簡稱UTI）找上門。尿道感染會造成排尿時有灼...
2015-02-16
運氣可遇不可求？遵守5要點吃出好運幸福腦
運氣可遇不可求？遵守5要點吃出好運幸福腦【早安健康／林明慧編譯】好運，是每個人都想要擁有的，不過每日的辛勞，使得身心靈累積許多壓力與疲勞，久而久之就像失去彈力的橡皮筋一樣，不僅整個人無精打采，做任何事...
2015-02-16
牙齒決定你的健康！醫師：椰子油漱口拉出嘴中的致命毒素
牙齒決定你的健康！醫師：椰子油漱口拉出嘴中的致命毒素【早安健康／林明慧整理編譯】如同眼睛為靈魂之窗，口腔可說是「軀體之窗」。透過觀察一個人的口腔，就能充分了解此人的健康狀況。雖然從小就被教導好好刷牙、保持口腔衛生...
2015-02-13
每天5分鐘骨盆操，瘦身消水腫還能美肌！
每天5分鐘骨盆操，瘦身消水腫還能美肌！【早安健康／徐右祐整理編輯】就算塗抹了再多層保養品、化妝品，如果光是在意表面的肌膚保養，卻不改變生活習慣的話，是不會有美麗肌膚的！從事美容業三十餘年、日本知名美...
2015-02-11