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拒絕病毒入侵！20分鐘漱口一次＋5食物有效抗流感
拒絕病毒入侵！20分鐘漱口一次＋5食物有效抗流感【早安健康】打疫苗保命！根據疾管署監測資料顯示，今年7月以來，截至11月23日共累計145名流感併發重症病例，其中25名死亡。疾管署表示，每年12月底至隔年2至...
2015-11-28
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火鍋湯底只要加這一樣，低熱量控血糖又能降膽固醇
火鍋湯底只要加這一樣，低熱量控血糖又能降膽固醇【早安健康／林明慧編譯】冬天悄悄到來了，在寒冷的天氣吃個熱騰騰的火鍋堪稱一大享受！然而火鍋常吃進許多隱藏的油脂及加工食品，再搭配啤酒、冰淇淋等飲料甜點，一餐熱量...
2015-11-27
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石榴可抗氧化、預防更年期骨鬆！這樣處理更方便
石榴可抗氧化、預防更年期骨鬆！這樣處理更方便【早安健康／久石文化總編輯陳文龍】最近喜歡吃被稱為「水果紅寶石」的石榴（Punica granatum），石榴與台灣稱為芭樂的芭樂並不一樣。一般叫石榴是特定指「...
2015-11-26
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OO居然是一種身體排毒！2健康呼吸法還能瘦小腹
OO居然是一種身體排毒！2健康呼吸法還能瘦小腹【早安健康／周舒涵編譯】有時候會無意識的，突然吐出一口長氣，整個身體都隨之而放鬆不少，其實嘆氣就是一種無意識之中進行的腹式呼吸。透過從腹部吐出氣息，可以將不好的...
2015-11-25
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血液清澈是最好的保養品！3分鐘正姿勢打造瘦體質
血液清澈是最好的保養品！3分鐘正姿勢打造瘦體質【早安健康／皮膚科醫師友利 新】血液乾淨，就不需要美容液！ 上萬圓的高級面霜和美容液供不應求。確實，這些保養品加入許多營養成分，能輔助皮膚的保護功能或再生功能。...
2015-11-25
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一周3杯蔬果汁失智風險降76％！這時間喝效果最好
一周3杯蔬果汁失智風險降76％！這時間喝效果最好【早安健康／順天堂大學醫學研究所教授白澤卓二】早上喝果汁——「一星期喝3次以上」的效果 在飯店的自助式早餐中，一定都有柳橙汁等果汁。 日本人不太習慣一大早喝果汁...
2015-11-25
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醫師教你正確排毒！吃這些強化肝臟、血液解毒力
醫師教你正確排毒！吃這些強化肝臟、血液解毒力【早安健康／汪國麟醫師】正確的排毒四大程序 一、減少體內毒素的量 要使得排毒奏效，首先得避免、至少要減少毒素進入體內的量。如果一邊拼命的排毒，一邊卻又毫不忌口，...
2015-11-24
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味噌忌沸騰、牛奶+黑醋安眠，5健康調味料這樣吃
味噌忌沸騰、牛奶+黑醋安眠，5健康調味料這樣吃【早安健康／林明慧編譯】調味料就像化妝一樣，濃抹淡施各有所好。不過它們除了替料理增添風味外，其實還有許多不為人知的好處。以下介紹5種調味料，教你如何吃得更健康。...
2015-11-23
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睡前柔軟操，一次解決肩硬腰痛、水腫、失眠問題
睡前柔軟操，一次解決肩硬腰痛、水腫、失眠問題【早安健康／馮鈺婷編譯】晚上睡不著？早上起床仍覺得疲累？日本的瑜珈指導師、All About生活網站專欄作家森和世，帶來一套躺著就能做的睡前柔軟操，不僅能一舉改...
2015-11-19
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這樣東西原來這麼好！防失智，還能治嘴破解便秘
這樣東西原來這麼好！防失智，還能治嘴破解便秘【早安健康／周舒涵編譯】巧克力可說是受到廣泛喜愛的大眾食品，其中每天都會吃巧克力的人更是不少。巧克力不只好吃，更兼具醫療級的保健效果，堪稱對健康多有益處的超級食...
2015-11-18
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