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防腸癌！美研究：每周12顆核桃，降42％復發率
防腸癌！美研究：每周12顆核桃，降42％復發率腸胃道腫瘤發病機率前三高的結腸癌，占了所有大腸癌的六成。食用堅果類可以有效預防結腸癌復發、降低死亡率，每周吃60克核桃、杏仁、腰果、榛果就能預防復發
2017-06-19
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你認同嗎？顛覆傳統，醫師端減肥奇招：多吃白飯！
你認同嗎？顛覆傳統，醫師端減肥奇招：多吃白飯！郭育祥 醫師：醣類最佳的攝取管道就是白米飯，一碗白飯的熱量約莫200大卡，可以提供更好的飽足感，且相較於全穀類而言，對腎臟較無負擔
2017-06-18
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黑巧克力燃脂又降血壓，這時吃少攝取近30％熱量
黑巧克力燃脂又降血壓，這時吃少攝取近30％熱量可可能夠抗憂鬱、燃脂、利尿通便，而近來研究發現，飯前吃巧克力的可可濃度越高，人們在吃飯時的熱量攝取也會變低，可可也具有抗發炎、降血壓、防血栓的效果。
2017-06-17
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白髮、乾枯、油頭？3種三千煩惱絲的飲食對策
白髮、乾枯、油頭？3種三千煩惱絲的飲食對策日曬、吹風機使頭髮乾枯要吃藍莓、櫻桃、石榴，頭皮出油可吃胡桃、鮭魚，頭髮長太慢要多吃柳橙、紅椒，頭髮易斷裂可補充雞蛋、酪梨，烏髮可吃黑豆黑芝麻黑木耳
2017-06-17
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老化的關鍵是糖化！營養師教你7招修復身體組織
老化的關鍵是糖化！營養師教你7招修復身體組織資深營養師趙思姿：減少飲食的糖份、攝取低脂的蛋白質食物、大量食用當季的植物性食物等，調整飲食均衡、強化身體代謝，以利調控血糖與抗氧化，達到控血糖、抗老化的功能
2017-06-17
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早餐的護肝夥伴，蛋提高肝機能促代謝助排毒
早餐的護肝夥伴，蛋提高肝機能促代謝助排毒
2017-06-17
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紅豆水，補血順腸消水腫
紅豆水，補血順腸消水腫
2017-06-16
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擺脫水桶腰、內臟回到正確位置！1動作也能瘦大腿
擺脫水桶腰、內臟回到正確位置！1動作也能瘦大腿【早安健康／張維庭編譯】日本美容專欄作家鈴木高子表示，鍛鍊腹部側邊的腹斜肌，不僅能讓腰部線條變得好看、增加肌肉量，還有助於讓內臟保持在正確的位置。
2017-06-13
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日營養師：黑豆等5茶飲消便祕，溫溫喝順順解
日營養師：黑豆等5茶飲消便祕，溫溫喝順順解腸胃緊張、壓力大都可能引起便秘，營養師認為茶香有助放鬆身體、消除腸胃道緊張、幫助軟便、滋養腸胃、抗老減重等效果，推薦黑豆、牛蒡等茶飲，每天一杯、溫熱喝效果最好
2017-06-13
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人瑞的腸道這兩種菌特別多！吃這一週增腸道長壽菌
人瑞的腸道這兩種菌特別多！吃這一週增腸道長壽菌腸道菌的世界權威發現，健康高齡者的腸道內有較多長壽菌，水泡菜含有豐富膳食纖維與乳酸菌可改善便祕，有效增加腸道長壽菌，用蘋果、小松菜等材料就能自己做
2017-06-12
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