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邊洗澡邊做血管體操！防中風抗老，這個水溫區間最棒
邊洗澡邊做血管體操！防中風抗老，這個水溫區間最棒沐浴不僅可清潔身體，還具有潔淨內心、緩解疲勞、恢復體力和精力的作用。人在精神疲憊或體力勞累時，洗個熱水澡，可有效緩解疲勞。
2019-04-29
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吃太鹹讓你滿肚子壞菌、高血壓！4招整腸飲食阻止壞菌對血管施壓
吃太鹹讓你滿肚子壞菌、高血壓！4招整腸飲食阻止壞菌對血管施壓根據國民營養調查顯示，我國有超過四分之一的成年男性與五分之一的成年女性患有高血壓。高血壓平時沒有明顯的症狀，一般人通常在健康檢查或就醫時才發現自己是高血壓一族。
2022-03-24
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這樣熱牛奶營養砍半？專家教你正確加熱！補鈣、助眠3時段喝更優
這樣熱牛奶營養砍半？專家教你正確加熱！補鈣、助眠3時段喝更優牛奶富有蛋白質、鈣質與很多維生素，不過你知道熱牛奶的方式如果不正確，有可能讓營養大量流失嗎？例如「微波爐」加熱牛奶超方便，竟然就是專家眼中不推薦的方式！
2025-03-19
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35歲後女性荷爾蒙開始減少！4招活化內臟增代謝
35歲後女性荷爾蒙開始減少！4招活化內臟增代謝【早安健康／張維庭編譯】隨著年紀增長，除了代謝下降容易肥胖之外，還有另一種情形，是過瘦顯得肌膚乾枯，整個人看起來氣色糟、病懨懨的不健康，而不論是胖是瘦，原因都主...
2023-05-05
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討厭運動的醫生瘦了5㎏！一天4分鐘減脂增肌打造易瘦體質
討厭運動的醫生瘦了5㎏！一天4分鐘減脂增肌打造易瘦體質本書介紹的一天4分鐘「輕量HIIT」，這是最有效率的運動。我實際測試後的結果如下，出乎意料的是，反覆進行短時間的運動後，我竟然瘦了5 ㎏。
2024-01-15
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洗個澡，多消耗80％能量？研究：強心臟萬靈藥就這件事
洗個澡，多消耗80％能量？研究：強心臟萬靈藥就這件事如果說了這麼多，還是不足以說服你泡一個長長的澡可能有益身心健康，那麼試試下面這份發表在雜誌上，就只是簡單題名為《溫度》的研究如何？
2020-08-15
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血管年輕5歲、防關節炎的秘密！就吃這低卡好食物
血管年輕5歲、防關節炎的秘密！就吃這低卡好食物積極補充膠原蛋白，有益血管健康、護軟骨防關節炎！日本抗老化專門醫師表示，雞翅、雞軟骨、牛筋、鮭魚、鰻魚、蝦子都富含膠原蛋白，雞肉則是膠原蛋白高又低卡的食物
2017-04-01
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芽菜營養素打敗蔬菜？這芽菜抗癌更勝青花菜、50克如吞1公斤菜
芽菜營養素打敗蔬菜？這芽菜抗癌更勝青花菜、50克如吞1公斤菜春天是吃芽菜的季節，芽菜營養驚人，許多營養師都指出，芽菜富含各種礦物質、維生素、植化素，能夠抗老化、防癌症，而且多種營養素的密度都比成熟蔬菜更高。
2025-05-03
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大蒜、生薑、長蔥幫助維生素B1吸收，淨化血液促進排毒
大蒜、生薑、長蔥幫助維生素B1吸收，淨化血液促進排毒這樣吃，輕鬆抗老化 (○゜ε゜○)ノ 大蒜、生薑、長蔥等食物，大蒜有機硫化合物的含量都相當豐富，不但有助於維生素B1的吸收，同時也具有幫助血液變清澈、將體內毒素...
2014-11-28
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羽衣甘藍纖維比糙米多！羽衣甘藍料理、功效好處、營養師食譜
羽衣甘藍纖維比糙米多！羽衣甘藍料理、功效好處、營養師食譜羽衣甘藍是什麼？羽衣甘藍有哪些健康功效？專家為您介紹風行歐美日的健康食材羽衣甘藍，從功效到吃法一次告訴您！
2025-04-09
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