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名醫劉博仁20年從沒鮪魚肚，消內臟脂肪8大招！忌1習慣增50倍癌風險
名醫劉博仁20年從沒鮪魚肚，消內臟脂肪8大招！忌1習慣增50倍癌風險小腹凸不僅影響美觀，要小心內臟脂肪過多、代謝症候群的風險。尤其肚子越大則脂肪肝程度可能越嚴重，而脂肪肝又跟三高、慢性病相關，一旦演變成脂肪肝炎，還會增肝癌風險！
2024-08-02
中年發福不是代謝率下降害的！3款燃脂運動練下半身抗老
中年發福不是代謝率下降害的！3款燃脂運動練下半身抗老啤酒肚、鮪魚肚都是新陳代謝下降害的啦！若以往有這樣的想法，從今天起或許要改觀。最新研究指出，原來成人代謝率會保持平穩，中年發福真的不是代謝率下降的錯！
2024-08-02
油膩重口味讓你胖得快！6種含鋅食材吃出清爽體質，減肥事半功倍
油膩重口味讓你胖得快！6種含鋅食材吃出清爽體質，減肥事半功倍常吃重口味料理的人，味覺容易變遲鈍，這是因為體內的鋅攝取不足。鋅含量不夠，容易讓免疫機能下降、抵抗力變差，甚至會因為清淡的東西食之無味，而讓你越吃越胖！
2024-07-27
抗老名醫的黃金7寶減齡餐！2菜單降血栓，菠菜＋酪梨抗癌神助攻
抗老名醫的黃金7寶減齡餐！2菜單降血栓，菠菜＋酪梨抗癌神助攻對於減齡菜單的設計，挑選富含營養成分的「當令食材」，以符合現代人方便又快速的簡易烹調，希望從食材選擇與搭配，來分享「減齡餐盤」的實踐方式。
2024-07-24
9招「佛系減肥」讓你不知不覺偷偷瘦！這1動作就能少吃進30％熱量
9招「佛系減肥」讓你不知不覺偷偷瘦！這1動作就能少吃進30％熱量減肥都瘦不下來！不少人開始採用極端的飲食控制，讓自己能快速掉體重，不過「慢慢來其實比較快」！營養師公開「佛系減脂哲學」，只要做到這幾件生活小事，慢慢瘦更健康。
2024-07-22
杏仁護腦防失智！杏仁牛奶抗初老，美顏補鈣鐵
杏仁護腦防失智！杏仁牛奶抗初老，美顏補鈣鐵杏仁富含不飽和脂肪酸、維生素B群、E與礦物質，有助維持血管健康。杏仁分成南北杏（Apricot）和杏仁果（Almond），一般用在烘培的是杏仁果，俗稱美國杏仁果
2024-07-20
一天20步就夠！這樣用腳尖走路，瘦腿消水腫
一天20步就夠！這樣用腳尖走路，瘦腿消水腫透過踮腳尖走路的方式，可輕鬆改善運動不足的問題，鍛鍊到與血液循環和代謝有深刻關聯的腓腹肌，還具有塑身的效果！
2024-07-19
500位營養師票選！最新「10大超級食物」抗癌降血壓，美國心臟協會也推
500位營養師票選！最新「10大超級食物」抗癌降血壓，美國心臟協會也推美國一項針對564位營養師的調查，票選出了最新2024年的超級食物，其中包含CP值高、方便攝取等特點，像是「豆類、蘑菇、鮭魚」都是新上榜的超強抗發炎食材！
2024-07-19
少吃飯，膽固醇不升反降？6種主食解便抗氧化不吃太可惜！
少吃飯，膽固醇不升反降？6種主食解便抗氧化不吃太可惜！人要適當養生，還是要吃適當的的米飯主食！營養醫學專家劉博仁醫師說，小米、黑米、糙米等營養價值高，每天還是要吃點主食，增加好的纖維，但是精緻的澱粉類就真的要少碰
2024-07-16
夏天是減重黃金季節！晚餐晚點吃、適當喝冰水…把握5關鍵輕鬆爽瘦
夏天是減重黃金季節！晚餐晚點吃、適當喝冰水…把握5關鍵輕鬆爽瘦夏天因溫度較高，會自然加速新陳代謝，讓人釋放更多能量，是醫師推薦的「減重黃金季節」！如何才能順利瘦身？醫師提出5大訣竅，不挨餓也能瘦！
2024-07-14