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預防流感！營養師點名抗感冒好食，雞蛋、蘋果都上榜
預防流感！營養師點名抗感冒好食，雞蛋、蘋果都上榜每年的1～2月是流感高峰期，流感是由流感病毒引起的急性呼吸道感染疾病，傳染途徑分為「飛沫傳染」及「接觸傳染」兩大種，不論哪一種皆從喉或鼻的黏膜入侵感染，注重個人...
2018-11-26
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熱到「心很累」！醫師：盛夏心臟病最怕這4件事兜一塊
熱到「心很累」！醫師：盛夏心臟病最怕這4件事兜一塊夏天是排毒、排寒、排濕、減肥等「瀉」法的好季節，全光譜日照一照，失眠的、體內濕重的、代謝遲緩的，通通受益。懂得順勢把體質調好，屬於聰明人，秋冬比較不會感冒。
2020-07-20
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虛寒讓便祕好不了！排便前後這樣做，腰痛關節痛也好了
虛寒讓便祕好不了！排便前後這樣做，腰痛關節痛也好了【早安健康／張維庭編譯】日本醫學博士小林曉子表示，除了由內護理，鍛鍊腸道周圍的肌肉有助於改善便祕。日本內科醫師里見英子也指出，坐著踏步能適當刺激不太常用到的肌肉
2017-01-11
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降膽固醇要吃素吃清淡？台大醫師破解高血脂飲食迷思
降膽固醇要吃素吃清淡？台大醫師破解高血脂飲食迷思【早安健康精選書摘】高三酸甘油酯血症，飲食上的原因則絕對是重要的影響因子，舉凡高油脂、高熱量、高果糖飲食習慣（喜歡餅乾、西點蛋糕、或含糖飲料、或果汁），飽食（十...
2015-06-26
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初學者友善的4招瑜伽伸展，練出不傷筋骨不腰痛的軟Q體態！
初學者友善的4招瑜伽伸展，練出不傷筋骨不腰痛的軟Q體態！讓支撐著骨盆、形成身體中心的核心肌群恰當運作的話，有助擺脫擺脫不良姿勢。瑜伽伸展讓姿態變得更加柔軟，同時加強核心，有助穩定身體、緩解腰痛。
2022-06-16
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先畫刀可防止皮破掉！ 小撇步輕鬆學烤魚料理
先畫刀可防止皮破掉！ 小撇步輕鬆學烤魚料理【檢見崎聰美（管理營養師）】竹筴魚、鯖魚等青背魚富含DHA、EPA等好油，值得多多攝取。按照食譜與記下這裡的魚料理小撇步，讓魚身完整不破碎，魚肉熱脹柔軟！
2017-04-19
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火鍋竟能吃不胖！瘦身專家教特製豆漿鍋燃脂排毒
火鍋竟能吃不胖！瘦身專家教特製豆漿鍋燃脂排毒每到冬天就要吃火鍋，但火鍋食材熱量高，再加上冬天食慾好、少運動，難怪胖一圈！日本營養士推薦一道簡單的豆漿海苔鍋，透過豆漿及海苔的防發胖功效，享受火鍋也不怕胖
2019-02-14
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專家狂甩6公斤！白蘿蔔綠拿鐵減肥不復胖、過敏也好轉
專家狂甩6公斤！白蘿蔔綠拿鐵減肥不復胖、過敏也好轉餐桌常見的蘿蔔湯雖然鮮甜美味，過度加熱卻可能會讓酵素流失，不免有點可惜。日本減肥專家親身嘗試蘿蔔新吃法，不但成功甩肉6公斤，還能吃下更多酵素！
2023-11-09
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五味子：保肝潤肺美白養顏！喝1杯從裡顧到外
五味子：保肝潤肺美白養顏！喝1杯從裡顧到外五味子是常見的中藥材，因為同時具有酸、辛、苦、鹹、甘等五味而得名。先前日本流行飲用五味子茶來測驗內臟機能狀態，平時飲用五味子茶、以五味子醋入菜，便調養五臟。
2018-03-18
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抗發炎好食材！10分鐘輕鬆做洋蔥泡菜，多1步驟更健康
抗發炎好食材！10分鐘輕鬆做洋蔥泡菜，多1步驟更健康【早安健康／ViVi寶貝的寶貝餐】我的外婆是做泡菜的高手，從小到大，冰箱裡一定總有些泡菜類的東西，像是川味泡菜，帶著鹹香麻辣，是我最喜歡的一種，我們的還可以做成...
2024-10-25
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