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失眠者最佳運動時間是中午！哈佛醫師：分泌褪黑激素幫助深眠
失眠者最佳運動時間是中午！哈佛醫師：分泌褪黑激素幫助深眠幸福荷爾蒙──血清素，分泌高峰期在中午十二點前後。在這個時間做比較強烈的運動，可以提升血清素的分泌效率，也會提高睡眠中活化的褪黑激素的作用。
2023-04-18
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鐵人三項步步都是考驗，郭彥谷：防曬不徹底，哪裡曬黑立馬看見
鐵人三項步步都是考驗，郭彥谷：防曬不徹底，哪裡曬黑立馬看見簡歷：雲端生活家設計副總監，泰德連橫台灣總經理，DWD 台灣追不到鐵人三項休閒運動協會成員 精通鐵人三項需要超強體力與堅定的意志，同樣也面臨著長期陽光曝曬的考驗...
2016-08-02
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想抗發炎不用放棄澱粉與甜點！掌握飲食2原則自然吃出長壽
想抗發炎不用放棄澱粉與甜點！掌握飲食2原則自然吃出長壽造成慢性發炎的原因中，飲食習慣佔了很大部份。希臘與沖繩都與海洋密切相關，但驚人的是居民並非吃很多海鮮，他們一樣會吃很多澱粉甚至甜點，究竟怎麼做到的？
2023-10-01
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從病痛中生出超越的力量
從病痛中生出超越的力量從病痛中生出超越的力量 ──疾病是身體的慈悲提醒，藉此轉化、重生、翱翔。   【早安健康精選書摘】從身心靈的角度來看，人會生病是因為不夠認識自己、不夠愛自己的結...
2015-08-03
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GABA：放鬆好眠、穩定情緒，吃5樣改善更年期症狀
GABA：放鬆好眠、穩定情緒，吃5樣改善更年期症狀常聽人家說睡不好可以補充GABA，究竟GABA是什麼？又有哪些功效？除了營養品，還能從哪些食物攝取呢？
2018-03-26
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不用苦吃瘦身餐！靠這3招照樣吃出燃脂力
不用苦吃瘦身餐！靠這3招照樣吃出燃脂力最近減肥界最夯的消息，應該就是藝人小禎靠排毒餐瘦20公斤了吧！營養師教你，只要平常在飲食上掌握這3招，就能吃出燃脂力喔！
2018-03-26
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研究：吃這種魚護腦防失智，還能預防癲癇發作
研究：吃這種魚護腦防失智，還能預防癲癇發作含有豐富脂肪的青背魚，常見的如沙丁魚、鰹魚、鯖魚等，因富含DHA，被認為有健腦、預防失智症的功效，最新研究指出青背魚還具有預防癲癇發作的效果
2017-09-17
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躺4分鐘做完輕量減脂操！66歲膽固醇、血壓下降，腎臟機能也回春
躺4分鐘做完輕量減脂操！66歲膽固醇、血壓下降，腎臟機能也回春我們已經得知運動可以改善高血壓、糖尿病和高脂血症等的生活習慣病，而且經過科學證實，運動也有改善癌症的效果。
2021-10-20
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腳掌是第二心臟！5分鐘足部腳尖按摩，抗老護心、大腦更靈活
腳掌是第二心臟！5分鐘足部腳尖按摩，抗老護心、大腦更靈活腳掌是全身的縮影。適度用按摩或足浴等保養法刺激腳掌各個部分，有調整自律神經、幫助腦物運轉的效果。
2025-04-02
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耳鳴揮之不去，耳朵提早老化了？3個環節自測耳鳴怎麼辦
耳鳴揮之不去，耳朵提早老化了？3個環節自測耳鳴怎麼辦以往，我們總認為，耳鳴是一種老化，有耳鳴症狀出現時，第一時間往往會想到求助耳鼻喉科進行檢查，沒有任何異常發現，沒有腫瘤、血管亦無阻塞，可能原因是自律神經不自律
2019-06-19
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