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肌肉偷懶是關節痛的真兇！物理治療師教你「抬屁屁」修復膝關節
肌肉偷懶是關節痛的真兇！物理治療師教你「抬屁屁」修復膝關節當關節產生疼痛時，人們總是認為「一定是肌力下降造成的」。但是，比起肌力下降，更大的問題是肌肉的不平衡。
2025-01-01
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45歲後暈眩、盜汗纏上你？緩解更年期症狀必備的5種營養素
45歲後暈眩、盜汗纏上你？緩解更年期症狀必備的5種營養素更年期不適是每個女性都會遇到的狀況。在這段期間，雌激素分泌減少，月經停止，身心方面或多或少都會產生些許不適。來看看營養師建議該補充那些營養素，戰勝更年期吧！
2025-01-01
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香蕉「長斑」更抗老！3原則從香蕉熟度選功效，強免疫、改善便祕
香蕉「長斑」更抗老！3原則從香蕉熟度選功效，強免疫、改善便祕你是否也曾在買香蕉時，會刻意挑選還未成熟的青香蕉，等轉黃成熟後才吃呢？其實成熟度不同的香蕉具有不同的功效，按照自己的喜好、功效來選擇適合的香蕉更健康！
2025-01-01
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台人20＋就有淚溝、抬頭紋！醫揭4個凍齡養生法不靠醫美保健品也行
台人20＋就有淚溝、抬頭紋！醫揭4個凍齡養生法不靠醫美保健品也行皮膚竟然從23歲就開始衰老！皮膚科醫師教你從日常習慣對抗皮膚老化，這幾招讓你不吃保健品也可以保持年經肌膚，甚至還可以預防皮膚癌風險！
2024-12-31
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沈春華也練太極！7分鐘學太極十三式，通暢氣血降血壓、抗失智
沈春華也練太極！7分鐘學太極十三式，通暢氣血降血壓、抗失智資深媒體人沈春華透露正在參加「太極導引課」，一開始有點不習慣，沒想到練了一堂課她也大汗淋灕、感覺氣血通暢！原來，練太極拳有8健康好處，抗失智還防肌少症！
2024-12-26
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動動手快狠準消除痛點！4招徒手治療，從髖關節到膝蓋痛都有解
動動手快狠準消除痛點！4招徒手治療，從髖關節到膝蓋痛都有解你也有足部痠、痛、無力等困擾嗎？腳是全身上下承受壓力最大的地方，更是下肢活動的核心。具有物理治療師執照的中醫師劉昱呈，分享如何不靠針藥徒手緩解惱人的足部痠痛！
2024-12-24
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讓膝蓋到老都好用！吃對養腎抗炎食物，讓關節老得慢
讓膝蓋到老都好用！吃對養腎抗炎食物，讓關節老得慢膝蓋不舒服的頻率越來越頻繁，拉筋按摩後仍沒有改善，建議更換對關節衝擊較小的運動，比方說，快走、飛輪或游泳等各種水中運動都很好。不少膝蓋的毛病，還與受風寒有關。
2024-12-19
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早上喝1杯，65歲沒老花！護眼三寶有哪些？
早上喝1杯，65歲沒老花！護眼三寶有哪些？每天用電腦、滑手機，難怪眼睛酸澀、視力模糊，老花眼青光眼一一現身！日本眼科醫師私房護眼術，紅蘿蔔、鮭魚、紅酒吃出好視力，預防老花眼、白內障問題。
2024-12-19
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長期失眠當心失智！身心科醫：腸道是第二個大腦，這樣吃好眠又護腦
長期失眠當心失智！身心科醫：腸道是第二個大腦，這樣吃好眠又護腦你失眠了嗎？睡眠障礙與認知障礙之間的關聯，本次請到身心內科洪櫻娟醫師來解答！
2024-12-19
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執行長中風又得糖尿病！悟出5個改變半年瘦18kg扭轉三高人生
執行長中風又得糖尿病！悟出5個改變半年瘦18kg扭轉三高人生美國執行長曾過胖又有糖尿病，還曾中風，才下定決心努力瘦身，沒想到才6個月的時間就順利瘦下約18公斤，血糖和血脂、發炎指數都大改善，而他的訣竅人人都能做到！
2024-12-17
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