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中年後便秘為何更難解？3招不再靠瀉藥也能揮別乾硬便便！
中年後便秘為何更難解？3招不再靠瀉藥也能揮別乾硬便便！便秘有多辛苦，曾遭遇過的人一定知道，但因為器官老化，隨著年齡上升，便秘的風險也會跟著增加，臨床上超過70歲的年長者，甚至超過三成有便秘困擾。
2024-07-05
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糖尿病吃什麼好？5種天然降血糖超級食物：餐後血糖最高能降35％！
糖尿病吃什麼好？5種天然降血糖超級食物：餐後血糖最高能降35％！對於糖尿病與需要血糖控制的病人而言，健康的飲食是維持血糖水平的重要因素。儘管精製的碳水化合物和高糖食物會讓血糖產生波動，但某些食物有助使血糖較穩定。
2024-07-03
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控血糖可以吃哪款吐司？炒飯vs飯糰？醫實測「10大罪惡美食」結果出乎意料
控血糖可以吃哪款吐司？炒飯vs飯糰？醫實測「10大罪惡美食」結果出乎意料蛋糕、麵包、義大利麵等總讓人擔心發胖、影響血糖、傷害心血管，偶爾吃也不行嗎？日本血糖名醫詳細比較10大罪惡美食，原來義大利麵、銅鑼燒、蛋糕都有聰明挑選法！
2024-06-21
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義大利麵「熱量炸彈」冠軍竟非白醬！營養師4吃法把義大利麵變減肥幫手
義大利麵「熱量炸彈」冠軍竟非白醬！營養師4吃法把義大利麵變減肥幫手想減肥又想大啖義大利麵嗎？選錯口味可會讓人後悔莫及！營養師分享常見義大利麵口味的熱量排行，排行首位竟不是白醬，誤選義大利麵小心「等同吃油」！
2024-06-04
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香蕉減肥法「6訣竅」3天狂甩6kg！日本醫師認證：這招整腸、控血糖更好瘦
香蕉減肥法「6訣竅」3天狂甩6kg！日本醫師認證：這招整腸、控血糖更好瘦林志玲、大S、深田恭子等名人都曾分享「香蕉減肥法」，搭配規律運動與飲食，能在3天輕鬆甩肉6kg，而吃香蕉助瘦身也得到日本名醫、營養師的認可，到底有什麼訣竅呢？
2024-05-30
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減肥還能吃吐司？1祕訣讓麵包升糖指數減一半，地瓜、白飯也適用
減肥還能吃吐司？1祕訣讓麵包升糖指數減一半，地瓜、白飯也適用吐司是減肥、控血糖的大敵，因GI值高，往往吃下肚就影響血糖波動，更容易造成脂肪囤積！該怎麼享受美味又較不影響血糖？英國醫師透露，一招就能降低吐司2倍GI值！
2024-05-27
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抗癌6食物組成G型炸彈轟炸癌細胞！1杯「熱精力湯」濃縮精華好吸收
抗癌6食物組成G型炸彈轟炸癌細胞！1杯「熱精力湯」濃縮精華好吸收飲食是避開癌症的重要手段，全球權威營養專家喬爾．傅爾曼醫師（Joel Fuhrman）提出「G型炸彈（G-BOMBS）」概念，讓大家能更輕鬆挑選強力的抗癌食物。
2024-04-26
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168斷食菜單吃什麼？女中醫親授5大首選清單，1養生食物竟越吃越肥
168斷食菜單吃什麼？女中醫親授5大首選清單，1養生食物竟越吃越肥斷食既非三餐併兩餐吃同等份量到撐，也非兩餐都吃到挨餓，更不是因此可以胡亂吃平常應節制的食物。
2024-03-02
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從顏色分清香蕉功效！想抗氧化或消水腫？醫師教你這樣選
從顏色分清香蕉功效！想抗氧化或消水腫？醫師教你這樣選香蕉熱量很高、香蕉吃多會便祕、香蕉可以幫助排便、腸躁症要少吃香蕉，怎麼會有這麼多曲折，原來關鍵在於「香蕉的顏色」?
2023-12-29
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皮膚粗糙老化，都因壞菌漏出腸子！喝味噌湯、吃香蕉…3招育出滿腸好菌
皮膚粗糙老化，都因壞菌漏出腸子！喝味噌湯、吃香蕉…3招育出滿腸好菌漏出的菌與有害物質從腸道內跑出來後，會順著血液流遍全身，四處為惡。受到腸漏的影響，女性很容易出現五種症狀，像是：「肌膚粗糙」「老化」「過敏性腸症候群」等。
2023-11-08
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