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血管硬化，中風奪命快！40秒伸展練出軟Q年輕血管
中老年人的身體一變硬，血管年齡跟著增加，想讓血管變年輕，延展健康的壽命，請試試以下的回春伸展操！透過伸展操，讓血管變年輕！
2021-10-08
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罹癌重生！蔡璧名穴道導引功法：2招活絡肝經，清毒滅心火
〈動手腳〉錦囊中，幫助我們活絡平常不易動到的穴道，活化穴位氣血的同時，也訓練穴位周邊的肌肉強度。用自己的力量鍛鍊身體穴道，進而達到改善身體機能的效果。
2021-10-01
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擰條毛巾、轉個門把都會手腕痛！復健也治不好的手腕痛怎麼治？
因車禍、跌倒、運動扭傷等導致的手腕傷害，若有長期疼痛問題，建議至醫療院所尋求協助。三角纖維軟骨的損傷，需要透過醫師的理學檢查及核磁共振才能確認，因此容易會被忽略
2021-08-27
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不只美觀問題，O型腿還很傷膝蓋！靠牆一個動作雕出纖直腿型
現代人經常維持不正確的習慣或姿勢，常常會產生O型腿的現象。不僅美觀受到影響，還會讓膝蓋軟骨磨損！來看看專家如何透過一招伸展改善O型腿吧！
2021-06-07
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腎病、心臟病都因高血糖而起！逆轉糖尿病前期2件事必做
2021-05-04
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髖部骨折死亡率比癌症高！伸腿練下肢幫自己「保密防跌」
由於骨質疏鬆與平衡力不佳，看似輕微的外傷，其實已超過骨骼能承受的範圍。老人家髖部骨折開刀，前三年總死亡率約50％，超過一般癌症的死亡率。
2021-04-14
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逆轉痠痛虛胖體質！鬆筋活血易筋經：排水、養腎、防骨刺
筋若鬆弛、痙攣、靡弱、繃硬都是極糟糕的狀態。「少林易筋經」搭配呼吸調息，讓筋、肉、骨和緩地活動與伸展，身體就能重拾活力。
2021-03-30
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醫師年過60卻變年輕！資深醫滑步舞甩8公斤、凍齡靠低升糖飲食
針對滑步運動，謝興霖醫師解釋，這運動量以3分鐘的歌曲比擬15分鐘走路消耗的熱量，且同時幫助訓練大小腿肌肉，他進一步指出，長期做滑步運動的朋友會減少扭傷機率。
2021-03-04
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筋要熱開才不會全身痠痛！舒活筋骨暖身操告別大掃除症候群
準備迎接農曆新年時候，搬重物、墊腳舉尖等掃除動作，都有可能損傷你的肌肉，為了要開開心心的在假期間與親友相聚，有些注意事項是在你預備掃除前就要先了解的資訊喔。
2021-02-02
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解救痛入膏肓的肩背痛！躺著做一招胸椎操馬上鬆開50％
除了受到外力撞擊的扭傷、挫傷之外，許多背部的慢性疼痛來自於久坐而且姿勢不良。常會看到有人說自己的膏肓會痛，其實，若是因胸椎問題引起的不適，是肩胛骨的問題！
2021-01-19
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