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起床抖抖手腳、圍圍巾，9個懶人守則養出不老血管
起床抖抖手腳、圍圍巾，9個懶人守則養出不老血管【早安健康／林明慧編譯】飲食型態與生活作息的不正常，使得高血壓是現代人當中非常普遍的問題，根據衛福部調查，20歲以上台灣民眾的高血壓盛行率為24%，即平均約每4...
2015-03-02
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年末工作壓力大？聞檸檬、抖抖肩，10個小撇步有效提振精神
年末工作壓力大？聞檸檬、抖抖肩，10個小撇步有效提振精神【早安健康／連以婷】早上一覺醒來，想到要面對新的一天，未知數的工作、繁忙的家事如洪水猛獸席捲而來，是否讓你眼皮沉重、嘴角下垂、乾脆又躺回床上？在此我們推薦 10...
2015-02-13
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新春開運！4個小撇步 + 4個幸運色讓你事事如意工作運up
新春開運！4個小撇步 + 4個幸運色讓你事事如意工作運up【早安健康／林芳羽編譯】風水源自古代中國，主張利用「氣」的力量來改變環境，進一步改變運氣。風水可以運用在食衣住行等各種生活層面。想要更好運，首先可以試著檢視生活...
2015-02-13
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用餐時注意這一點，一年減掉1.5公斤體脂肪
用餐時注意這一點，一年減掉1.5公斤體脂肪【早安健康／林明慧編譯】現代人生活步調緊湊，吃飯時總是囫圇吞棗，或一邊玩手機一邊吃，嚼沒幾下就急急忙忙地吞下去，吃下過多熱量卻渾然不覺！ 東京工業大學研究所社會...
2015-01-29
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【一日好眠時間表】每5人就有1人失眠！10撇步讓你睡好覺
【一日好眠時間表】每5人就有1人失眠！10撇步讓你睡好覺「一隻綿羊、兩隻綿羊、三隻...」數來數去，怎麼樣就是睡不著。根據「2013年國人睡眠大調查」統計，我國失眠人口約占總人口2成，幾乎每5人就有1人有失眠問題。現...
2015-01-19
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下午這時別喝咖啡！當心壓力感倍增
下午這時別喝咖啡！當心壓力感倍增現代人生活壓力大，不論在公司或是回家都有很多事情要處理，但一整天累積的壓力若沒有好好釋放，可是會累積到晚上，甚至是影響你往後10年的健康。 忙碌的你或許沒有機會...
2015-01-09
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眼睛痠澀時可用力緊閉再開合，以促進血液循環
眼睛痠澀時可用力緊閉再開合，以促進血液循環電腦或手機用久了，眼睛會痠澀嗎？ 用力把眼睛閉起來，再張開，反覆做幾次，讓血液循環變好，眼睛就比較不會痠了。 現在立刻來閉眼睛！ 3招快速消除泡泡眼：http:...
2014-12-23
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日本超人氣寶特瓶溫灸術，暖穴祛寒甩病症【進階篇】
日本超人氣寶特瓶溫灸術，暖穴祛寒甩病症【進階篇】還記得上次提到的〈祛寒暖身寶特瓶溫灸術〉嗎？由日本針灸師若林理砂開發、出版《救急舒緩，安心又安全，寶特瓶溫灸》一書，不必花大錢、不用火、無異味、安心安全，隨時隨...
2014-12-22
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螢幕直接光讓眼睛疲累的程度，是間接光的2~3倍
螢幕直接光讓眼睛疲累的程度，是間接光的2~3倍睡覺前會用3C產品嗎？ 來自螢幕的直接光，對腦部和眼睛帶來的疲累程度，是間接照明的２到３倍{{{(>_<)}}} 所以，睡前少用一點手機或電腦，多一點睡眠時間，...
2014-12-16
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眼睛和大腦耗氧量占全身四分之一，緩慢呼吸很重要
眼睛和大腦耗氧量占全身四分之一，緩慢呼吸很重要眼睛也需要呼吸喔！ 眼睛和大腦都是特別銷耗氧氣的器官，佔全身耗氧量的1/4！，當氧氣沒辦法充分到達眼睛或大腦時，眼睛的機能就會降低，特別是專心用電腦或手機時，身...
2014-12-15
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