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暖身、助排水的好食材！6種美味的生薑食用技巧
【早安健康精選書摘】讓薑融入每天的飲食生活當中 除了暖薑紅茶以外，還有很多享用好薑的方式！ 暖薑紅茶確實是可以升高體溫的飲品，不過，天天喝難免有喝膩的時候。因此...
2015-11-13
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肩胛骨歪斜、前傾讓你肩痛！企鵝體操有效矯正解痛
【早安健康／黃馨瑶編譯】肩膀痠痛無法痊癒，動一下就會痛嗎？這可能是肩胛骨歪斜所造成！東京女子醫科大學准教授神戶克明說明，肩膀痠痛拖久了，肩胛骨會因為周邊肌肉僵硬...
2015-11-13
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駝背、小腹凸是肩胛骨不正惹禍！1招輕鬆矯正
【早安健康／林明慧編譯】45歲是女性身體變化的分水嶺，怎麼減也消不掉的小腹、胸部下垂、左右肩高低不一、背部肥肉增多、腰圍變粗，而這些問題的元凶其實就在肩胛骨！ ...
2015-11-06
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生薑療效實證！每天吃20克醋薑，改善慢性關節炎
【早安健康精選書摘】實例四 有效改善慢性關節炎—醋薑 我經營著一間小通訊器材行。有好些年，我都是一個人忙裡忙外，很少有時間能坐下來好好休息。而且每星期至少會熬個...
2015-10-30
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頭皮僵硬導致禿頭！1分鐘快速按摩解決掉髮、白髮
【早安健康／白乙君編譯】「頭皮僵硬」是禿頭的前兆！由於頭皮的血液循環不良，使毛根無法吸收足夠的養分維持頭髮健康，隨著毛母細胞失去活力，就會開始掉髮，頭髮變得又細...
2015-10-23
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健走兼賞美景！不去可惜的6個台灣人間仙境
【早安健康／健行筆記】台灣這個寶島上，有著許多美麗的地方，等待我們去發掘，這次介紹其中六個地方，有的需要步行一段路程才到得了，有的不需要，但無論是哪一種，都希望...
2015-10-16
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最適合腰痛者的復健！1招單側伸展有效解疼痛
【早安健康精選書摘】腰痛（急性／慢性）的人應該這麼做 急性 : 總而言之先冰敷固定再說 「意外地不為人所知的有效處理方式」 腰痛可分為長期出現不適感及疼痛感的慢...
2015-10-15
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鎖骨看你屬於高肩還是低肩？正確做4伸展有效解痠痛
【早安健康／黃馨瑶編譯】嘗試過許多緩解肩膀痠痛的方法，卻都宣告無效嗎？日本首都大學東京（Tokyo Hetropolitan University）物理治療系教...
2015-10-07
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10分鐘正念減壓幫心靈養生！告別壓力免吃藥
【早安健康／良醫健康網】做不完的待辦事項、匆匆快轉的家庭生活，對人生的焦慮也成了壓力，除了打針、吃藥，還有什麼方式可以讓自己開心一點？想排解生活壓力，就要先掌握...
2015-10-06
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腳趾緊縮易頭痛、肩頸僵硬！5伸展幫助血液循環
【早安健康／馮鈺婷編譯】每天穿高跟鞋的你，回家後會將縮在一起的腳趾伸展開來嗎？日本知名入口網站「naver」建議，回家脫掉鞋子後，最好伸伸腳趾，這裡也提供了5種...
2015-09-30
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