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做這件事,不只瘦身防三高,還可以降低車禍肇事率
【早安健康編輯部】哈佛大學醫學院研究發現,不吃早餐的男性罹患心臟病或心臟衰竭的風險,比每天吃早餐的男性,足足高出27%。 根據美國的營養調查結果顯示,不吃早餐的...
2015-12-30
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火鍋吃多易積脂肪膽固醇!每天1杯洛神花茶降血脂
【早安健康】又到了歲末年終的火鍋季節,民眾因天氣寒冷攝取過多火鍋及美食,又因運動量的不足,長期累積下來,造成身體負擔而演變為『高血脂』,過多的『膽固醇』屯積,導...
2015-12-28
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乳癌居婦癌首位!多吃黑豆花椰菜,減少更年期症狀
【早安健康】乳癌是台灣女性最好發的癌症!根據統計,目前一年大約有上萬名女性罹患乳癌,而且有年輕化的趨勢;然而,由於醫療水準提升,再加上中西醫聯手,乳癌已經有如慢...
2015-12-25
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礦物質維生素纖維大評比,營養師教你吃對4大穀物
【早安健康/營養師Stella】你或許因「聽說」吃米飯容易胖,所以為了減肥而硬生生把米飯或澱粉類食物列為拒絕往來戶;或是「聽說」小麥吃了會過敏、引起發炎,是現代...
2015-12-24
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鼻子不通小心病菌入侵!2大特效穴道改善鼻塞鼻炎
鼻塞容易引發感染 鼻子乃呼吸之要 鼻機能下降會擴及全身 鼻子,不只是單純的空氣通道而已。鼻腔裡有鼻毛,負責防堵灰塵,鼻塞特效穴道按摩法能改善鼻塞
2015-12-22
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天冷、肌肉緊繃易腳抽筋!黑糖生薑+6招有效救急
【早安健康】你有腳抽筋的問題嗎?腳抽筋常出現在有慢性病的老人家,或是懷孕婦女因為缺鈣,也較易發生腳抽筋;但是,更有不少年輕人因為運動時沒有做暖身操,或是天氣太冷...
2015-12-18
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拉開沾黏的五十肩!3甩手功讓肩關節恢復靈活
【早安健康/李棟樑(台灣脊椎健康推廣協會專任講師)】五十肩(冷凝肩、冰凍肩、沾黏性肩關節囊炎) 五十肩,又稱冷凝肩、冰凍肩,正式學名為「黏連性肩關節囊炎」,主要...
2015-12-11
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更年期食補大全!大豆防乳癌抗骨鬆,對症食譜必看
【早安健康】緩解更年期不適的食物 隨著年紀漸增,我們身體的活力下降,細胞的再生和修復能力也不復從前。然而健康完整的飲食,絕對可以為細胞提供更好的營養和維生素,並...
2015-12-07
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怕胖要喝低脂牛奶?醫師:全脂牛奶反而讓人瘦
【早安健康/史考特醫師】歸納現有的科學研究,喝低脂牛奶並不能讓您瘦,更不能降低糖尿病、心臟病等慢性病風險。 如果喜歡全脂牛奶的香濃,那麼請不帶任何罪惡感地喝下它...
2015-12-02
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斷食更要攝取酵素、維生素!營養師不老不胖排廢術
【早安健康企劃】從嗷嗷待哺的小嬰兒,到專精評論的美食評論家,我們不能否認「吃」是人類最重要的本能,也是興趣,但近年來食安問題不斷,農藥、人工添加物頻繁使用,你是...
2015-12-01
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