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沒健身沒斷食，無痛瘦下10kg！博士3招正念飲食法打造「易瘦腦」
沒健身沒斷食，無痛瘦下10kg！博士3招正念飲食法打造「易瘦腦」減重有沒有更輕鬆的方式？耶魯大學醫學博士久賀谷亮分享更聰明的減重方式，從「改造大腦」開始，改變對食物的依賴，透過正向思考，增加生活的正面能量，進而影響進食習慣。
2022-08-29
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曾8病纏身把藥當飯吃！柴智屏親授「飲食四分法」3秘訣瘦出逆齡好體質
曾8病纏身把藥當飯吃！柴智屏親授「飲食四分法」3秘訣瘦出逆齡好體質不需要秤斤論兩，柴姐教你用一只飯碗加上簡單的飲食分配法，三餐均衡So easy ！我們每天攝取的食物可以分成四大類：蛋白質、青菜、主食跟水果，飲食均衡的四分法
2022-08-29
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如果不能動活再久又如何？肉多筋軟護關節，醫師4提醒練肌肉降血糖
如果不能動活再久又如何？肉多筋軟護關節，醫師4提醒練肌肉降血糖如果不能動，活得很長又能怎樣？倒帶一下，回到對的時間點，我們一起來改寫熟齡命運，變成能夠老得優雅、老得瀟灑、老得快樂自在、老得就像沒老過一樣，要做哪些對的事呢？
2022-08-25
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臉紅紅氣色好？小心蠕形蟎蟲過度增生！4型玫瑰斑症狀、成因與保養
臉紅紅氣色好？小心蠕形蟎蟲過度增生！4型玫瑰斑症狀、成因與保養一名台中婦女去年臉上突然冒出丘疹、長針眼，起初以為是青春痘，檢驗後才發現是玫瑰斑，光是額頭就有500隻蟎蟲在爬！溫和照護、減少過多的保養品，就有機會戰勝玫瑰斑。
2022-08-18
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森林浴提升免疫力3大療癒功效！台大教授：降血壓、降低癌症死亡率
森林浴提升免疫力3大療癒功效！台大教授：降血壓、降低癌症死亡率人感受到焦慮或害怕的情形則會造成心跳速率升高與血壓上升；反之，人在放鬆狀態時，心跳速率與血壓會降低，例如看到湖景、聽到溪水潺潺流動聲時身體放鬆...
2022-08-12
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便祕也分4類型！虛祕吃芝麻木耳、冷祕酌加蔥薑蒜，還有5穴道順腸通便
便祕也分4類型！虛祕吃芝麻木耳、冷祕酌加蔥薑蒜，還有5穴道順腸通便除了調整飲食以及改變生活習慣外，老祖宗的穴道按摩也有助於改善便秘，只要按壓以下5個穴位都能緩解便秘的問題。
2022-08-12
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小孩老愛說「不要！」對付牛脾氣小寶貝，父母能做的3招聽話術
小孩老愛說「不要！」對付牛脾氣小寶貝，父母能做的3招聽話術身為父母，或多或少都曾經碰過孩子硬要做某件事、好說歹說都不聽的時候。當孩子不停哭鬧耍賴，對他說什麼都當做耳邊風，怎麼做才能讓他乖乖聽話？
2022-08-09
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大笑比仰臥起坐更鍛鍊核心肌群！健身也健心3招調節壓力不焦慮
大笑比仰臥起坐更鍛鍊核心肌群！健身也健心3招調節壓力不焦慮微調日常習慣可帶來進一步的好處。久坐儼然成了另類的不良習慣，但如果坐的時候能夠用到核心，例如挺直上半身、或跪或跨坐在一只健身球上。
2022-08-08
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49歲作家H自曝罹攝護腺癌三期！早期症狀趨近於零，愛吃2食物風險更高
49歲作家H自曝罹攝護腺癌三期！早期症狀趨近於零，愛吃2食物風險更高台灣的攝護腺癌患者越來越多，可能與幾個因素有關，一個是人口老化，攝護腺癌好發於中老年人；另一個可能與飲食習慣有關，平時攝取較多高脂、紅肉，可能增加罹癌風險。
2022-08-05
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沒原因的累，問題出在「一心多用」！4步驟正念訓練打造不疲勞大腦
沒原因的累，問題出在「一心多用」！4步驟正念訓練打造不疲勞大腦大腦疲勞最主要的原因，就是情緒混亂。尤其現代人容易有前述兩種「超出適當限度」的情況，情緒很難穩定，因此容易面臨大腦疲勞的困擾。
2022-08-02
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