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咖啡成癮、肚子屁股越來越胖？7對策別讓「腎上腺疲勞」拖垮你
你是不是有以下幾種經驗：早上起床沒喝咖啡或提神飲料就無法工作或唸書，過午夜12點之後精神卻越來越好？過分渴望高糖、高鹽的食物？體重增加，特別是腰部和臀部周圍脂肪...
2014-11-06
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【跟著節氣學養生】立冬：養精蓄銳，適當進補
曆書記載：「斗指西北維為立冬，冬者終也，立冬之時， 萬物終成，故名立冬也」。隨著「立冬」的到來，萬物活動趨向休止、冬眠狀態，需養精蓄銳，為春天生機勃發做準備。 ...
2014-11-06
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止痛大穴！按按虎口1分鐘，緩解疼痛
月經好像快要來了！開始有乳房脹痛、下腹悶痛、心情低落、便秘及腹瀉等症狀，這就是「經前症候群」。 台灣80％的女性有經前症候群的困擾，羅珮琳中醫師在著作《女中醫教...
2014-11-04
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睡覺一定要關燈，避免干擾褪黑激素影響睡眠
睡覺時會開小夜燈嗎？ 睡覺時，如果開燈，會干擾褪黑激素的合成，因為合成的酵素容易「見光死」！ 如果褪黑激素不足，會影響睡眠，也會影響情緒和免疫力～ 實踐睡眠法則...
2014-11-03
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測量前先休息3分鐘！醫師教你10要點正確測血壓
現代｢三高」文明病中的高血壓是現今最常見的疾病之一，為了達到良好的醫療效果，病患除了需定期回醫院檢測外，在家也須規律的記錄自己血壓變化，量測血壓也因此成了許多家...
2014-10-28
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下班快虛脫？三招超簡單消疲法
上班忙碌了一整天，好不容易拖著疲憊的身軀回到家，卻發現家裡還有許多的雜事得處理，但此時只感覺自己快要虛脫、什麼也做不了了嗎？別煩惱，人氣女中醫鄒瑋倫在著作《趕走...
2014-10-25
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跟孩子站同一國，替他找到心靈歸屬感
在青少年時期，孩子大多數的時間都與同年齡層的同學在一起學習，相處時間長，同學是最主要的交往對象，亦是組成青春期同儕團體成員的最大來源，孩子會渴望尋求團體的認同與...
2014-10-24
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宿便催人老！定時排便，有進有出更年輕
我們每個人的身體都像一座精密的工廠，有原物料進來，產出能量和營養，維持身體的健康，代謝完後就將不必要的廢物和毒素排出，周而復始從不間斷。 身體有許多可以排出廢物...
2014-10-22
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1天1香蕉，心血管權威教你13招輕鬆降血壓
【早安健康/林明慧】天氣越來越冷，對於高血壓患者來說，是不得不小心提防的季節。 氣溫降低，食慾增加，吃進肚裡的熱量增加，造成血液變得粘稠，提高罹患腦中風與心肌梗...
2014-10-22
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新起點健康法！8真律抗癌改善慢性病！
【早安健康／陳姿伶】對抗疾病一定要依賴藥物嗎？擁有西醫、自然醫學背景的李德初醫師在著作《我的醫生不開藥》提到，美國加州威瑪研究所提倡「NEW START Lif...
2014-10-17
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