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生理期、更年期讓你失眠、焦慮嗎？日本權威醫師教你怎麼吃！
【早安健康企劃】失眠、皮膚癢、浮腫、疼痛、情緒起伏大......對女性來說，不論是一個月一次的生理期或者年過半百以後要面對的更年期，都讓女性朋友感受到身心巨大的...
2016-07-11
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小心！失眠焦慮找上你，是身體缺乏『___』的警訊！
【早安健康企劃】根據2013年台灣睡眠醫學會最新調查，台灣平均每5人就有1人失眠。短期還好，僅會使人精神不集中，但若長時間持續失眠，則讓人免疫力下降、易怒、焦慮...
2016-07-08
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血管阻塞機率高出74％！整天緊張兮兮，小心是...
【早安健康／黃偉俐（黃偉俐身心科診所院長）】「擔心死了」是常會聽到的一句話，當然一時的擔心不太可能死人，除非這個人有冠狀動脈阻塞，剛好又遇到很大的壓力。 但一個...
2016-07-04
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最簡單減肥法！按摩耳朵，2週腰圍變小不水腫
【早安健康／張維庭編譯】生活步調太快、長期累積壓力無處宣洩，為了抒發焦慮情緒，許多人總是不自覺地暴飲暴食，喝下含有大量糖分的飲料、按捺不住想吃泡麵和零食的慾望，...
2016-07-03
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天然腸胃藥：這樣醃高麗菜，整腸護血管
【早安健康／陳芃澄編譯】各國發酵食物大不同，台灣有下飯的豆腐乳，日本是養生的納豆，韓國則是開胃泡菜，就連德國也有自己獨特的酸菜！據說德國酸菜常被拿來搭配肉類，原...
2016-07-02
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腳抽筋補鈣 真的「鈣」有效嗎？
【早安健康／書田家醫科主任醫師何一成】40歲女性，近來常有半夜睡到一半被腳抽筋痛醒的情形，以為自己鈣的攝取量過少於是拼命食補鈣質，結果情況並沒有好轉，半夜仍然容...
2016-07-01
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沖走26萬個細菌！年跑15場馬拉松家庭醫師這樣喝水
【早安健康編輯部】「小朋友喜歡來這裡看病，因為我會請家長給他們吃冰淇淋。」臉圓圓笑瞇瞇的家庭醫師林青穀常常語出驚人，在安全範圍內挑戰傳統思維，一直是他行醫多年來...
2016-06-30
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肩頸部刮痧防中暑最有效！疏通膽經2關鍵穴位
【早安健康／張文馨中醫師】熱熱熱！大家都怎麼消暑呢？一直灌冰水反而會讓暑氣更散不出去？雖然說吃西瓜可以消暑，但是有的人體質卻不適合？該怎麼做才能輕鬆的擊退暑氣？...
2016-06-28
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夏季喝水這樣喝！健康喝水6撇步
小說常說「女人是水做的」，事實上不只女人，男人也是水做的。我們的身體裡面，水的重量就佔了70%，除了幫助排除廢物及毒素外，水也參與人體「每一項」生化反應。從維持...
2016-06-27
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濕氣滯留變成毒素！薑黃、綠豆煮粥排毒促代謝
【早安健康／陳芃澄編譯】印度傳統醫學Ayurveda（阿育吠陀），為梵語中的aayus（生命）、veda（知識）組成的單字，以「醫食同源」的概念維持健康，基本要...
2016-06-25
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