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逆轉糖尿病前期，練肌力提升血糖利用率！醫師教2招全年齡層都適合
逆轉糖尿病前期，練肌力提升血糖利用率！醫師教2招全年齡層都適合我們會優先請輕度糖尿病的病患改變生活習慣，藉由飲食控制、運動調整、改善睡眠時間，回歸到健康的生活習慣，才可以阻止血糖失控。本文推薦容易做到的運動給大家參考。
2023-07-05
蕭亞軒髖關節骨折「開刀12小時」！醫：3運動強骨本，快走跳舞都有效！
蕭亞軒髖關節骨折「開刀12小時」！醫：3運動強骨本，快走跳舞都有效！43歲唱跳天后蕭亞軒Elva去年宣告回歸歌壇，但時隔一年遲遲未有作品新消息，令粉絲關心不已。日前她在直播自曝因髖關節骨折，動了髖關節手術，至今仍未康復。
2023-07-05
大熱天懶洋洋都是濕氣重造成！培養4個好習慣讓身體輕盈不沉重！
大熱天懶洋洋都是濕氣重造成！培養4個好習慣讓身體輕盈不沉重！端午過後，連日的高溫，你是否感到懶洋洋、只想待在冷氣房呢？台灣位於亞熱帶地區，氣候潮濕炎熱，一整天下來容易感到疲累，而且像是現代人生活繁忙、運動量少，加上待冷氣
2023-06-28
跳繩2分鐘相當於走路1000步！一表選對運動降血糖、甩肉肚
跳繩2分鐘相當於走路1000步！一表選對運動降血糖、甩肉肚密蘇里大學所設計的「運動鍛鍊金字塔」方案，建議民眾每天以積極的態度、儘可能多參與「生活型態的體能活動」，包括走路、騎車、園藝、擦窗、拖地、洗衣等。
2023-06-24
突破減重停滯期5個方法！醫師教戰燃脂妙招：多吃這食物也有效
突破減重停滯期5個方法！醫師教戰燃脂妙招：多吃這食物也有效減重最考驗人的時刻，或許就是「停滯期」，當體重下降一定程度後，突然成效不彰的結果，為了幫助更多民眾能夠平安渡過，韓國家醫科醫師建議民眾，可以把握五個重點來克服。
2023-06-09
早上總是吃麵包？早餐改吃「水煮蛋瘦身法」10天瘦下2公斤
早上總是吃麵包？早餐改吃「水煮蛋瘦身法」10天瘦下2公斤日本多年前曾爆紅過「水煮蛋瘦身法」近年再度流行，只需和其他食材搭配，或是替換早餐即可。許多女生使用激烈的減肥方式瘦身，即使瘦下來了，也常有肌膚失去光澤、皮膚乾枯
2023-06-09
強效燃脂走路法！日爆紅瘦身教練揭「3技巧」20分鐘肥油狂燒
強效燃脂走路法！日爆紅瘦身教練揭「3技巧」20分鐘肥油狂燒大家若想在一邊觀看影片，一邊做有氧運動，建議可以網購一個階梯踏板。如果不想刻意購買，也可用家裡既有的樓梯、移動式矮梯等代替。
2023-06-08
運動前先拉筋暖身竟是錯的！預防受傷痠痛，運動前後這樣伸展就對了
運動前先拉筋暖身竟是錯的！預防受傷痠痛，運動前後這樣伸展就對了我們對於暖身運動的認識多半是為了預防運動傷害，然而暖身真的可以預防運動傷害嗎？怎麼暖身伸展比較好呢？運動前跟後都需要做伸展嗎？
2023-06-07
甜食竟引低血糖、失去知覺！專家：運動前忌做一事！若進食要選這時段
甜食竟引低血糖、失去知覺！專家：運動前忌做一事！若進食要選這時段專家分享，家人因怕自己在跑步時低血糖，刻意吃了一大碗很甜的冰淇淋。沒想到運動時竟在步道昏倒、失去知覺，幸好有路人協助緊急送醫才安然無恙。她推測是反應性低血糖所致
2023-05-23
韓《造后者》影后金喜愛56歲超凍齡！30年維持49kg祕訣大公開
韓《造后者》影后金喜愛56歲超凍齡！30年維持49kg祕訣大公開曾4度榮獲百想藝術大獎的韓國影后金喜愛，在最新韓劇《造后者》以精湛演技大獲好評。令人驚訝的是，年已56歲的她毫無贅肉、皺紋，身材、膚況都維持得相當好
2023-05-10