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牡蠣鈣含量是牛奶的21倍
牡蠣鈣含量是牛奶的21倍【補鈣好食材 】平時都喝牛奶補充鈣質嗎？ 牡蠣含鈣量是牛奶的２１倍，偶爾吃幾粒，鈣質補充UP UP！！ 牡蠣大家都怎麼料理呢？ →鈣片吃太多恐增心血管疾病！防骨...
2015-04-15
鈣片吃多恐增心血管疾病！骨質疏鬆還需注意什麼？
鈣片吃多恐增心血管疾病！骨質疏鬆還需注意什麼？補充鈣質預防骨質疏鬆，但補充鈣質，並不等於吃鈣片。鈣片不能多吃，可能增加心血管疾病風險，一天鈣建議1200毫克，其中600毫克可藉鈣片吸收，其他應從食物攝取
2015-04-02
【賴宇凡的食食課課教室】吃蛋無上限！一定要知道的膽固醇新知識
【賴宇凡的食食課課教室】吃蛋無上限！一定要知道的膽固醇新知識血管阻塞與膽固醇的誤解，在斤斤計較一天吃幾顆蛋，或是對海鮮敬而遠之嗎？如何避免血管堵塞，關鍵是在於均衡飲食、避免血糖震盪，而不是食物中的膽固醇
2015-04-01
高熱量早餐+低熱量晚餐，避免肥胖，更可平衡血糖
高熱量早餐+低熱量晚餐，避免肥胖，更可平衡血糖【早安健康新聞中心】在一片「遠離糖害」的聲浪中，如何平衡血糖已經成為最熱門的健康話題。三餐吃得對，無疑是遠離血糖震盪風險最根本的方法。 過去曾有研究發現，「高熱...
2015-03-27
哈佛研究：每天＿＿杯咖啡，降29％糖尿病風險
哈佛研究：每天＿＿杯咖啡，降29％糖尿病風險【大數聚Chat】咖啡對健康的好處包括降低心臟病等疾病死亡率，另外哈佛研究發現，每天喝3~5杯咖啡的人，降低死於糖尿病風險54%，對於預防癌症也有一定的幫助！
2015-03-27
老是忘東忘西？記憶力衰退，你缺的營養可能是…
老是忘東忘西？記憶力衰退，你缺的營養可能是…【早安健康專欄／營養共筆】維生素B12 缺乏的年長者，比較容易有退化性記憶衰退與腦部萎縮。 研究發表在 Neurology 期刊上，芝加哥洛許大學醫學中心（Ru...
2015-03-24
檢測你的體質：手腳冰冷、睡不好......
檢測你的體質：手腳冰冷、睡不好......【找出你的體質─4】有以上症狀，要這樣吃~ 當體內空腔的黏液、毒素太多時，就會轉往更深處的內臟累積，進入腎臟、泌尿系統、心臟、心血管系統，形成「虛寒體質」。 這...
2015-03-23
【王明鉅日記-2】台北大醫師到偏鄉小院長：每天離職面談，留不住任何一人
【王明鉅日記-2】台北大醫師到偏鄉小院長：每天離職面談，留不住任何一人【東健康中心正式營運倒數94天】 我從我剛到任一個多月後開始進行的免費老人健檢，報名參加的老人家，只有不到一半的人真的到醫院來作健檢的狀況了解到，人在沒有明顯不...
2015-03-19
薑的抗氧化是馬鈴薯的10倍
薑的抗氧化是馬鈴薯的10倍抗氧化好食材！ 天冷了~來杯黑糖薑茶吧！ 營養師李春松表示：生薑的抗氧化效力比多數蔬果都高，更是馬鈴薯、甘藷的10倍以上!！多吃生薑有利於對抗心血管疾病喔~ 今...
2015-03-19
糖吃太多恐致心臟病！WHO：每天勿逾5顆方糖
糖吃太多恐致心臟病！WHO：每天勿逾5顆方糖【早安健康新聞中心、連以婷】世界衛生組織（WHO）3/4公布的最新飲食攝取指南，成年人和兒童的游離糖（free sugars）攝取量不宜超出每日總熱量的10%，...
2015-03-10