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養出失智腦20多歲就開始走鐘！醫勸放下手中2物：大腦會感謝你
別以為失智跟年輕人的無關，研究顯示，失智症蛛絲馬跡可能早在20多歲開始累積！專家呼籲，趁早放下手上2種美食，未來「你的大腦會感謝你！」
2025-05-02
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早餐吃什麼最好？醫師推薦起床空腹「吃5種食物」排毒、養胃、降膽固醇
早餐是長期空腹之後的第一餐，對於血糖的影響相對劇烈，專家點名早餐最推薦吃的5種食物，像是雞蛋、蔬菜或優格等，對維持健康各有幫助！
2025-05-02
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先排毒運動才「安心」！韓名醫：春天戒3食物幫身體掃除、顧心臟
春天來臨，隨著天氣開始變得溫暖，越來越多人也開始外出，但若是想要獲得百分之百的效果，在運動的同時，也應該先把冬天堆積在血管的毒素排出。
2025-05-01
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日本高血壓權威1分鐘降血壓體操！這動作讓你血管軟Q還顧膝蓋
該如何控制血壓、維持血管柔軟彈性？日本專家建議，每天最少用1分鐘練習簡單的「血管體操」，可以促進身體分泌一氧化氮（NO）「血管救世主」，幫助擴張血管、調節血壓！
2025-04-22
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練腳掌改善黏稠的血流！坐久要你命，但這樣踮踮腳能自救
活動腳掌能促進血液循環，幫助血液輸送到全身各處，具有活絡身體血液循環的效果，能幫助預防血液變黏稠，有助於降低罹患心血管疾病、糖尿病、腸癌、乳癌的機率！
2025-04-17
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心肌梗塞不是因為吃太油！精製糖才是造成血栓的兇手
造成血栓和心肌梗塞的主要兇手其實是：精製糖！研究發現，攝取精製糖會增加壞膽固醇sdLDL的比例。誘使sdLDL和血小板凝結成血栓，卡在血管壁上進一步造成血管發炎
2025-04-16
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高血脂是中風未爆彈！吃「凍豆腐」讓他三酸甘油脂182→158
三酸甘油脂過高、進入血管壁時，可能提高動脈硬化、心肌梗塞、狹心症等嚴重疾病的機率。日本院長推薦：除了飲食習慣與運動，吃凍豆腐也可能有助預防改善三酸甘油脂！
2025-04-05
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膽固醇過高的改善方法！膽固醇過高原因與症狀、飲食建議
膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險。
2025-04-02
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如何老的比別人慢？抗老權威：堅果、巧克力「抗老防失智」第一
巧克力、堅果都是容易買到又健康的食品，除了可能有預防心血管疾病效果外，日本一名抗老專業醫師甚至認為，堅果和巧克力能幫助對抗老化、防失智
2025-03-15
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血管彈性變差卻不自知？這些食物是血栓、膽固醇的清道夫！
女性荷爾蒙本有保護血管的作用，所以女性血管比較不容易硬化、阻塞。更年期後少了荷爾蒙的保護，心血管疾病的發生率就會增加，這時要透過食療促進心血管的健康。
2025-03-01
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