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酪梨優格＋瘦小腹運動，10天腰圍就能減9公分
酪梨優格＋瘦小腹運動，10天腰圍就能減9公分【早安健康／陳芃澄編譯】腹部贅肉太猖狂，只能穿寬鬆衣服遮掩嗎？日本腸道專家辨野義己表示，蔬果攝取少、好菌不夠多、運動不足都是增生小腹的原因，通常這些族群都帶...
2023-06-28
吃太鹹擔心水腫、高血壓？中醫師教你減輕腎臟負擔、避免洗腎
吃太鹹擔心水腫、高血壓？中醫師教你減輕腎臟負擔、避免洗腎世界衛生組織建議每人每日食用3至5克的食鹽，吃鹽不單是為調味也是人體生理需要。但鹽攝取過多會對身體造成許多健康問題，注重鉀與鈉的均衡攝取，調解體內的水平衡。
2023-06-27
吃進護心DHA、不吃傷身重金屬！醫師聰明吃魚3招：這4種少碰
吃進護心DHA、不吃傷身重金屬！醫師聰明吃魚3招：這4種少碰一般來說，魚類中常見的重金屬有砷、鉛、鎘、汞等，這些重金屬可能透過食物鏈累積在魚體內，對人體健康造成危害。
2023-06-27
紅蘿蔔不只保護眼睛！類胡蘿蔔素這樣吃，死亡風險降15％
紅蘿蔔不只保護眼睛！類胡蘿蔔素這樣吃，死亡風險降15％一般民眾普遍認為，多吃類胡蘿蔔素對眼睛好，不過不只如此，日本最新研究指出，多攝取類胡蘿蔔素還有降低心血管疾病死亡率的可能性！
2023-06-27
預防心臟病，食物最有效！研究：每天25克、5蔬果降30％罹病機率
預防心臟病，食物最有效！研究：每天25克、5蔬果降30％罹病機率【早安健康／林天送教授】一般的看法，藥物能防止心血管疾病（包括心臟病與腦中風）的發作， 但藥物常常帶來副作用，並且效果也只達到 25％， 即服用藥物者仍然有 7...
2023-06-24
抗癌運動怎麼選？劉博仁醫師推「這招」瘦6Kg降三高、胃病不藥而癒
抗癌運動怎麼選？劉博仁醫師推「這招」瘦6Kg降三高、胃病不藥而癒已經有運動習慣的朋友，請繼續堅持下去，無論何種運動都好。如果沒有運動習慣，要從什麼運動開始呢？我建議就從走路開始吧！
2023-06-20
創意吃粽慶端午！增添蔬果 健康少負擔
創意吃粽慶端午！增添蔬果 健康少負擔端午粽葉飄香，家家戶戶都會有粽子應景，然而，傳統粽子多以糯米、花生、五花肉、鹹蛋黃等高油脂食材製成，熱量大多偏高且缺少蔬果...
2023-06-17
你愛喝的飲料有多少咖啡因？研究說這樣喝咖啡，降一半糖尿病風險
你愛喝的飲料有多少咖啡因？研究說這樣喝咖啡，降一半糖尿病風險每一杯咖啡中大約含有50毫克咖啡因，眾所皆知的是，咖啡因可以幫助我們提神醒腦，集中注意力，讓整個人變得神清氣爽。長期堅持飲用咖啡可能使你更長壽。
2023-06-17
運動員一定要吃肉？日國手茹素自製大豆點心料理，年奪5競賽冠軍，還甩膽固醇便秘
運動員一定要吃肉？日國手茹素自製大豆點心料理，年奪5競賽冠軍，還甩膽固醇便秘多數人一想到蛋白質只想到雞胸肉，事實上，蔬菜也富含蛋白質，日本沙灘排球國手坂口由里香就是蔬食者，他不僅透過蔬食持續展現運動的專業力，還解決了便秘、高膽固醇等問題
2023-06-15
「台灣英語教父」賴世雄72歲再婚！減重30kg全靠蔬食和天天做這事
「台灣英語教父」賴世雄72歲再婚！減重30kg全靠蔬食和天天做這事常春藤英語集團創辦人賴世雄3年前再婚，近日夫妻倆的結婚照和故事曝光，其實賴世雄曾因第一任妻子病逝遭受打擊、甚至罹患恐慌症，也曾因為體重飆破百，被警告有生命危險。
2023-06-14