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學習擁有拒絕的勇氣：我們被愛，是因為我們本身值得
學習擁有拒絕的勇氣：我們被愛，是因為我們本身值得很多人當慣好好先生、好好小姐不敢拒絕別人，可能原因是對權威的恐懼及對不被接納的恐慌。但我們被愛，是因本身就值得，而不在於付出多少努力。
2018-01-18
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屈膝閉眼躺20分鐘，修復瑜伽讓血壓血糖都降了
屈膝閉眼躺20分鐘，修復瑜伽讓血壓血糖都降了如何消除壓力、平衡自律神經，讓身體好好休息？其實，只要透過毛巾和一點手工小道具，就能在家進行來自美國的修復瑜伽，讓身心都放鬆下來！
2018-01-13
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愛笑的人長皺紋？快學模特兒這招，護眼又除皺紋
愛笑的人長皺紋？快學模特兒這招，護眼又除皺紋如何保護眼睛、預防皺紋？模特兒笑容體操，能夠提高細胞免疫力、改善眼睛血液循環、鍛鍊臉部肌肉、消除眼角皺紋。
2017-12-25
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看戲3小時竟媲美有氧運動！鍛鍊心肺還能穩血壓
看戲3小時竟媲美有氧運動！鍛鍊心肺還能穩血壓看現場音樂劇居然可以有效訓練心肺能力，還不會引發心臟病！其實早有日本研究發現，聆聽現場鋼琴演奏可以加快心跳，聽錄音就沒效。英國研究發現音樂劇則跟有氧運動一樣有效
2017-11-11
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總是難瘦想哭？最佳5種減肥生活習慣，從此胖不了！
總是難瘦想哭？最佳5種減肥生活習慣，從此胖不了！你知道吃飯時不專心、狼吞虎嚥、刻意選擇低卡食物，都可能是造成吃太多、增加腸胃負擔的原因嗎？而若在氣氛愉悅的環境下用餐，則會減少熱量攝取！
2017-10-12
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孩子也重視公眾形象！專家：3情境管教沒效
孩子也重視公眾形象！專家：3情境管教沒效心理學及親職教育家艾莉卡．賴許：因孩子多在意同儕及公眾形象，故務必要在隱秘、無外人的環境下，管教孩子才能真正達到教育效果。且避免在父母或孩子雙方饑餓疲憊時管教。
2017-09-05
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建立親子理想對話，從尊重真實情感開始
建立親子理想對話，從尊重真實情感開始心理學及親職教育家艾莉卡．賴許：親子互動中極為重要的一環是「尊重孩子的真實樣貌」。也就是運用同理心體會孩子的情緒，透果理解溝通引導，才能達到理想的對話。
2017-09-03
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專家：稱讚「做得好」，可能讓孩子不願嘗試挑戰
專家：稱讚「做得好」，可能讓孩子不願嘗試挑戰心理學及親職教育家艾莉卡．賴許：讚美孩子應避免從結果或能力方面讚美，而應強調孩子「努力」的過程，以達成孩子勇於嘗試、不怕「看起來很笨」的心態。
2017-09-01
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建立孩子獨立思考判斷能力：給他一張「超速罰單」
建立孩子獨立思考判斷能力：給他一張「超速罰單」心理學及親職教育家艾莉卡．賴許：面對孩子不守規矩，應同樣透過同理心溝通勸導，並給予練習機會。但如果情況仍未改善，可制定「後果」來促進孩子學習。
2017-08-31
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研究：睡前吃OO，提早45分鐘入睡、增加13％的睡眠時數
研究：睡前吃OO，提早45分鐘入睡、增加13％的睡眠時數英國華威大學研究發現，只要每天睡滿7.5小時，就能提高幸福感，此外也能降低心臟病、腦中風、糖尿病及肥胖風險。睡前吃兩顆奇異果能提早45分鐘入睡，提高睡眠品質
2017-07-27
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