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筋要熱開才不會全身痠痛！舒活筋骨暖身操告別大掃除症候群
準備迎接農曆新年時候，搬重物、墊腳舉尖等掃除動作，都有可能損傷你的肌肉，為了要開開心心的在假期間與親友相聚，有些注意事項是在你預備掃除前就要先了解的資訊喔。
2021-02-02
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夜半抽筋隔天竟拉傷、無法行走！冷天防抽筋先做這件事舒筋活血
睡覺腳抽筋以為只是小毛病？如果沒有加以警覺，夜半腳抽筋也會造成肌肉拉傷！嚴重的話抽筋導致的拉傷需要4～6週才能復原。
2021-01-08
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冷到肩背緊繃？顧好保暖要穴，6招讓你自帶暖氣！
未經治療的五十肩肩友早上會感到肩頭特別沉重，脖子跟背也更不舒服，再加上五十肩夜間壓痛造成的睡眠不足，因此五十肩患者要注重保暖以免復發。
2021-01-07
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疼痛就醫沒起色！醫：疼痛一個月沒改善，就該找其他科醫師
50歲女性大腿前側疼痛，去看骨科診所診斷為退化，之後看復健科診斷為肌腱炎，復健治療一陣子無效，又去掛號神經科，醫生說可能是脊椎的問題，改成服用神經痛藥物就有改善
2021-01-01
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常閃到腰、椎間盤突出？醫：快做這個伸展救救你的韌帶
40歲女性工程師，長期以來一直肩頸痠痛，腰痠背痛，花了大錢買了很多人體工學的椅桌、用品，但還是痠痛。最後醫院檢查結果是屬於退化的骨刺。
2020-12-31
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走路練肌力卻加重膝蓋痛？傷關節排行榜第一名正是這項！
要減輕膝蓋關節的磨損，醫師說減輕重量與重訓是關鍵。重量負荷越大膝蓋關節的負荷也越大，而重訓不是有重就好，腳部至少要達到能負荷體重的強度。
2020-12-29
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肩痛千萬不能忍！小心變成假性癱瘓 醫師教你1招徹底解決
你的肩膀不適，真的是五十肩害的嗎？肩關節是人體活動度最大的關節，由上臂肱骨的圓頭及肩胛骨的凹窩（肩胛盂）所構成，有近360度的活動角度，此外還需要仰賴肱骨頭周圍
2020-12-29
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「富貴包」讓頭痛掉髮、頸椎病都上門！打開肩頸胸，4招順氣血防腦中風
富貴包是指第六頸椎到第三胸椎中的突起，長期低頭使用電腦、滑手機甚至坐姿不良等而形成明顯的上交叉症候群，就是大家富貴包。中醫師教大家透過簡單的方法預防富貴包。
2020-12-04
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不只減肥！韓家醫科教授：這樣走路降43％流感、感冒機率
覺得上健身房很麻煩？想減肥又不想花大錢？隨著疫情延燒、群聚活動減少，韓國研究發現，「走路」就是最好的運動方式，不只能夠擺脫肥胖，甚至還能對抗病毒威脅。
2020-11-10
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44歲與18歲無差別美麗！林心如維持20年仙女體態靠空中瑜珈＋這兩杯
氣質女神林心如已44歲，卻沒有中年發福，出道20多年來林心如是如何維持年輕時的纖細體態呢？原來林心如有許多健康的減肥心法。
2020-11-09
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