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笑一笑刺激大腦分泌多巴胺！每天10分鐘伸展啟動排毒自癒力
「笑」正是快樂醫學中最重要的一劑良藥，能夠協助轉換心念，平緩情緒，讓自己恢復到最佳的狀態。許多研究顯示，「笑」對於身體的諸多好處，當我們面對棘手的狀況時，可以笑
2024-11-26
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痛也可以跑、跑了就不痛！「脊慢跑」舒緩頭胸肩背，肩頸痛、背痛都能自救
胸悶、心悸這些問題的成因竟跟「脊椎」有關？醫師教你一招放鬆頭頸，好好解決「胸椎神經壓迫」！
2024-11-22
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五穀混白米養胃氣、水果白天吃防胃寒！中醫10大策略不靠胃藥養好胃
適度服用胃藥來緩解症狀是可行的。然而長期胃機能健康度的維持，仍需要從飲食類型及習慣著手調理，中醫師教您十大飲食策略來健胃，除了提升腸胃機能還能提升免疫力
2024-10-13
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她輕度脂肪肝竟直接跳肝癌！預防肝病變4件事別再拖
脂肪肝儼然已成為全球最常見的肝病，肥胖的人約有60-70%都患有脂肪肝；即使是身材苗條的人，也有高達35%的比率患有脂肪肝！醫師提醒，脂肪肝本身是一種警訊。
2024-05-25
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營養師推爆「5大排毒器官」保養術！自帶毒素清道夫遠離三高脂肪肝又防癌
現代人身體上下器官都受到毒素影響！如何加強排毒、代謝掉毒素？營養師彭逸珊在臉書發文分享「5大器官保養術」，從頭到腳幫自己來場體內大掃除！
2024-05-14
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淋巴水腫按摩全圖解！排毒、消腹脹、活化抗癌免疫軍
每一位女性的更年期症狀都不盡相同，腹部也容易出現腹脹或其他的狀況（有些女性還會便祕），所以我鼓勵你也常常按摩自己的肚子，現在就為你介紹按摩的步驟。
2024-05-14
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不飆汗就能燃脂！躺著伸展腹橫肌，5天有感瘦腰圍
【早安健康／張維庭編譯】呼吸腹部不易膨脹代表腹橫肌僵硬，造成呼吸淺短、自律神經失調。訓練深層肌肉之一的「腹橫肌」，幫助胃腸等內臟器官不下垂，回復到正確的位置上…
2024-04-06
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雨水潮濕陽氣弱！去寒濕不讓脂肪堆積的穴位按這邊
【早安健康／曾啟翔整理編輯】國曆2月18-20日的「雨水」，是氣候冷熱交替的轉折初期，氣溫雖然漸漸回升，但可能仍為寒冷多風，早晚溫差大，需注意身體的保暖，並依照...
2024-02-19
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立春陽氣升！肝火旺傷脾胃，菠菜山藥4食材打造瘦體質
【早安健康／曾啟翔整理編輯】2月4-5日的「立春」，是整年的第一個節氣，此刻的大地復甦，萬物由此生發，但俗話說「春天後母面」，此時氣候陰晴不定、冷暖無常，對免疫...
2024-02-04
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頭皮顏色透露發炎、老化3大危機！2穴道養髮護頭皮
按摩頭部穴道，可幫助改善肩頸僵硬，促進頭部的新陳代謝，預防老廢物質囤積， 使頭皮獲得充足的血液循環及養份。
2024-02-02
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