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3個月瘦10kg！青花菜減肥法5招剷肉刮油不挨餓「最NG吃法害你胖」
青花菜不僅是許多專家推薦的抗癌食材，更是減肥良伴，日本就有二寶媽靠著餐前吃青花菜，不節食成功瘦下10公斤！到底「青花菜減肥法」該如何正確執行？怎麼吃、吃多少呢？
2024-12-06
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近視埋失明隱患，黃斑病變飆41倍！中年後多做3件事維持視力能自救
不只小孩會近視！日本眼科醫師就提醒，40歲視力模糊卻未加以矯正或治療，可能增加青光眼、視網膜剝離等眼疾風險，最糟的狀況甚至演變成失明危機。
2024-12-06
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走路燃脂比慢跑多、還降31％腸癌！13個好處非走不可
走路是健身最好的藥帖，每天走路30分鐘，一星期走5天，幫助你活得健康、活得長壽、活的開心，來看看走路有哪些好處吧！
2024-12-06
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膝關節退化還可以運動嗎？護膝、傷膝運動1表報你知
網路上瘋傳著各種保養膝關節的文章，為什麼現在關節退化的人那麼多？為什麼教練一直說要練深蹲？膝關節退化主要是因為軟骨磨損。軟骨的磨損越多，關節退化的程度就越嚴重。
2024-12-05
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女人養肝最當先！35歲開始為更年期做準備
女人35歲以前卵巢功能達到巔峰期，一過了35歲，卵巢功能急劇下降。雖然這時經期還比較正常，一般人如果不是早衰也不會出現更年期症狀，但此時就要開始為更年期做準備了
2024-12-05
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86歲瓊瑤家中離世，最後告別信：為人生最後大事做主，為我笑別為我難過
知名作家瓊瑤日前在臉書發表《憶亡夫》短文，懷念丈夫平鑫濤的點點滴滴，當時寫道「你，已然歸去，我，不如歸去！」今天下午在家中逝世，享壽86歲，令人感傷不已。
2024-12-05
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友善膝蓋、比一般走路更讚！讓你健康活百歲的4種好習慣，強身又抗老
健康長壽的秘訣離不開生活習慣，日本高齡醫療權威分享抗老4大致勝法則，有助預防發炎、提升免疫力、避免失智與衰弱其中「這運動」是腳不痛不費力、有望比普通健走更有效！
2024-12-04
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烤地瓜vs地瓜泥選哪個？醫點名「高熱量炸彈」胖超快：食物軟硬竟影響減重
為什麼零食、甜點總是讓人吃不停，而生菜沙拉或烤地瓜吃幾口就覺得飽？醫師分析，其實食物的軟硬，和加工程度都與熱量、影響減重息息相關！
2024-12-04
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1天2分鐘口角肌按摩，解決下垂、法令紋
【早安健康／林明慧編譯】想要獲得人人稱羨的美顏並不難，鍛鍊平常少動的臉部肌肉，改善臉部下垂問題。按摩位於酒窩的口內肌、咬肌，肌肉變得柔軟，表情也會更生動。
2024-12-03
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第二型糖尿病可以治好嗎？成因、治療及預防方式
第二型糖尿病是最常見的糖尿病類型，在台灣有超過9成的糖尿病患者，都屬於第二型糖尿病。一起來看看第二型糖尿病的高風險族群、症狀、治療方法有哪些！
2024-12-03
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