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20歲早發更年期的她救回自己！澱粉這樣吃變瘦又健康
20歲早發更年期的她救回自己！澱粉這樣吃變瘦又健康【早安健康／Mia（中華民國肥胖研究學會體重管理士）】到底如何把澱粉吃得健康又美麗？首先，你要會分辨澱粉的好壞，按照加工程度來區分澱粉為二大類，一、全穀根莖類（...
2017-10-17
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異常白帶體虛寒，女中醫：寒涼食物加1樣吃
異常白帶體虛寒，女中醫：寒涼食物加1樣吃要當心反覆陰道感染，病菌如果往上跑到子宮也可能進一步引發骨盆腔感染，而長期骨盆腔發炎甚至會導致不孕
2017-10-11
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胰臟老化：血糖控制異常瘦子也糖尿病！1張表看怎麼吃
胰臟老化：血糖控制異常瘦子也糖尿病！1張表看怎麼吃胰臟雖然是身體裡一個小小的器官，卻關係到全身的血糖控制，以及蛋白質、油脂的分解消化。控制飲食中的糖分、油脂含量，做好胰臟抗老，讓你不受高血糖困擾！
2017-10-05
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秋天吃白色蔬果養肺！牛蒡粥滋陰生津、強化肺功能
秋天吃白色蔬果養肺！牛蒡粥滋陰生津、強化肺功能四季飲食皆以當季為佳，秋天養肺，略食辛辣，可強化肺功能，白色蔬果具有滋陰生津之作用，可調節肺氣；由於天氣漸涼，少吃生冷食物，可保身體溫暖，亦不會造成腸胃不適。
2017-10-05
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多吃膳食纖維仍便秘又難瘦？國際研究終於找到減重關鍵
多吃膳食纖維仍便秘又難瘦？國際研究終於找到減重關鍵膳食纖維並非減肥萬靈丹，主要作用還是在改善腸道益生菌的多樣性、增加糞便體積並刺激腸道蠕動的能力，減肥時若是高膳食纖維飲食對你沒效，或許該減少肉類攝取才能改變體質
2017-09-27
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秋燥傷肺易乾咳！白色食物養肺，豆漿加1料補虛潤燥
秋燥傷肺易乾咳！白色食物養肺，豆漿加1料補虛潤燥陳潮宗中醫師：秋天天氣漸涼，日趨乾燥，容易使人口乾舌燥、鼻塞、咳嗽、小便短少等，多吃白花椰菜、白蘿蔔、木耳、洋蔥、水梨、百合等白色食物，喝麥糖豆漿有助養生。
2017-09-20
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氣色、體力、免疫都變好！醫推5樣補腎益氣
氣色、體力、免疫都變好！醫推5樣補腎益氣許多男性都會擔心腎虛、腎氣不足的問題，其實可以從飲食調理體質，多吃肉類、黑豆、山藥、地瓜、桑葚、大蒜、枸杞、肉桂、黑芝麻、核桃等食材，就有助維持腎功能正常運作！
2017-09-19
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舌頭肌力退化，全身肌力也衰退30％！快做兩件事
舌頭肌力退化，全身肌力也衰退30％！快做兩件事舌頭一旦衰退，全身肌力都會萎縮！日本最新研究發現，根據不同的生活習慣、選擇的食物，都會讓我們舌頭的肌力大大不同！舌頭肌力衰退的人，與一般人相比，肌力衰退了30%
2017-09-18
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豆漿加這竟破壞營養成分！搭紅棗、黑芝麻養肝補腎
豆漿加這竟破壞營養成分！搭紅棗、黑芝麻養肝補腎【張曄（資深營養師）】豆漿應煮熟喝、避免空腹喝，調味時加入黑糖反而會破壞營養。豌豆紅棗豆漿有助養肝，黑芝麻、黑豆打成豆漿則有強腎補腎效果。
2017-09-15
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修護肝細胞、促進肝解毒，5種天然養肝食物必吃
修護肝細胞、促進肝解毒，5種天然養肝食物必吃從天然食物中攝取保肝食物營養，不但能養肝也較健康！飲食選擇包含優質魚蛋奶肉類蛋白質、維生素豐富蔬果、海鮮、豬肝、芝麻、洋蔥、糙米等含礦物植鋅、硒等食物。
2017-09-13
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