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連吃4天粽子讓腸胃阻滯、速胖2kg！多喝這2杯解脹消水腫，把體重降回來
端午節即將到來，一顆顆粽子下肚，體重逐漸上升，短時間該如何減重呢？由於粽子的餡料及糯米會透過加油拌炒增加香味，因此熱量相對也較高，一顆粽子約600卡，相當於一個
2023-06-22
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減肥遇便祕狂吃蔬果反而胖！醫師：多吃蔬果未必是正解
真正有效，且不用擔心復胖的減肥，是透過處方藥物、飲食改變、作息調整的三管齊下，穩定平衡自律神經系統，讓身體的危機感解除，大腦不再下令異常地囤積熱量或抗拒代謝。
2023-06-18
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吃蔬菜多喝水還便秘？日專家推薦瑜伽這姿勢，整腸助排便
明明天天喝足水，吃蔬菜，卻仍小腹突出，甚至排便不順嗎？日本專家指出，當腸內毒素與老舊廢物累積在腹中，會降低消化力，養成易胖體質。而改善便秘、排毒可透過花環式協助
2023-05-19
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每天5片吃出5大健康力！ 3生菜鎮痛還防掉髮、失眠，韓中醫：2類人不宜多吃
看似是配料的生菜，在營養價值上其實不容小覷，除了性質偏寒能夠幫助降火氣，只要每天吃5~10片，就能預防掉髮、便秘等症狀。
2023-05-14
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身體有沒有好好排毒？韓中醫教你天天檢查3大排毒路徑，顏色、次數和軟硬都要看
「排毒」是現代人最常聽到的養生做法之一，人體有汗水、糞便與尿液三大排毒路徑，透過每天檢視自己是否有正常流汗、大小便的狀態與頻率，就有助於維持身體的正常排毒機能。
2023-05-10
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邊工作邊吃飯小心胃酸逆流！日常多按4穴道疏肝養脾胃
所謂胃食道逆流疾病是因為胃內容物逆流至食道所產生的症狀或併發症，逆流會導致不適的症狀，包括胸口灼熱、吞嚥困難或疼痛、梗阻感、泛酸、火燒心、咳嗽、早上起來覺得嘴巴
2023-05-04
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藍莓輸了！叫我花青素第一名：黑米
2023-04-20
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胃凸、小腹、腿粗掰掰！女中醫師每天必按激瘦穴位
【早安健康／張文馨中醫師】窈窕對策，瘦身經絡拍打&必按的激瘦穴位！ 激瘦經絡拍打，跟我這樣做！ 圖片取自張文馨醫師部落格，出自《變身超吸睛自然系美女》／原水文化...
2023-01-20
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聞「汗味」分辨你是腎虛多汗還是盜汗！想養腎逆齡這樣做
總有某些人體質就是愛流汗，溫度稍高就揮汗像淋了一場雨。時間一長，總有同事、朋友開玩笑，你腎虛吧，也有認真的提醒，這樣流汗該補補腎了。這樣流汗是不是真的腎虛？
2023-01-12
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實測天天1食物，大便極臭更引發大腸癌隱憂！便便博士教你從6特徵看警訊
不少民眾上完大號後，都覺得大便太過污穢骯髒，而忍不住急忙將糞便沖下馬桶。不過，專家指出，糞便會對吃下肚的食物產生反應，若能仔細觀察分辨，就可進一步留意身體健康
2022-12-28
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