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遠離失眠：助眠食物大盤點
遠離失眠：助眠食物大盤點睡眠占據一生1/3的時間，但台灣有超過6成民眾受失眠問題所苦，平均下來，一年竟要吃掉1.3億顆安眠藥，對健康影響甚鉅。想解決失眠問題，可以從「飲食」著手。睡前適...
2013-06-29
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改變睡眠法則，睡眠充足不失眠
改變睡眠法則，睡眠充足不失眠邊通勤邊聽音樂，其實會增加腦部負擔，晚上反而容易失眠。睡眠的充足與否，並非睡眠時間長短，而是腦部獲得休息的時間。日常生活中，有許多小細節，都會影響晚上的睡眠品質...
2013-05-23
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改變人生的睡眠法則
改變人生的睡眠法則邊通勤邊聽音樂，其實會增加腦部負擔，晚上反而容易失眠。睡眠的充足與否，並非睡眠時間長短，而是腦部獲得休息的時間。日常生活中，有許多小細節，都會影響晚上的睡眠...
2013-05-23
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受失眠所苦？ 精油按摩助你好眠
受失眠所苦？ 精油按摩助你好眠躺在床上輾轉反側，總是一夜無眠嗎？對抗失眠絕對是許多人的首要之急，除了服藥之外，改善自己的睡眠環境和身心狀態是不二法門，失眠時，何不試試精油和穴道按摩呢？ 躺在...
2013-05-07
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導「正」回來並不難─整形外科正確治療「鼻子歪斜」
導「正」回來並不難─整形外科正確治療「鼻子歪斜」【早安健康／專訪天主教靈醫會羅東聖母醫院 整形外科黃俊源醫師】 ◆文／RURU 有些人照鏡子時會左看右看，然後就發現自己的鼻子似乎不夠正，有時可能是視覺或光線的...
2013-03-16
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