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雙腿水腫最傷心臟！奇蹟5秒運動徹底擺脫水腫負擔
雙腿水腫最傷心臟！奇蹟5秒運動徹底擺脫水腫負擔當我們在站立時，血液會比坐著的時候更需要違反重力才得以流動，因此必須站著工作的人，才會容易雙腳水腫。
2025-07-20
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一躺下就胸悶頭暈，是自律神經發SOS信號！改變3個睡眠儀式安穩睡好覺
一躺下就胸悶頭暈，是自律神經發SOS信號！改變3個睡眠儀式安穩睡好覺一躺下就胸悶頭暈？小心這不是你太敏感，而是自律神經發SOS信號！醫師提醒生活做到3個小改變，讓自律神經「安穩交接」，學會這些睡眠儀式就能安穩睡好覺！
2025-07-19
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65歲後40％都便秘！30秒「通便體操」立刻有便意、排腸毒降體脂
65歲後40％都便秘！30秒「通便體操」立刻有便意、排腸毒降體脂65歲後40％都便秘！專家提醒，想排便不只單靠吃膳食纖維或優格，透過30秒「通便體操」內外一起顧，讓人立刻有便意，還能排腸毒又瘦身！
2025-07-19
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躺著抬起手肘5次就能疏通淋巴，排毒又助眠
躺著抬起手肘5次就能疏通淋巴，排毒又助眠透過睡前躺著就能做的簡單伸展，輕鬆活動鎖骨，改善淋巴循環！仰躺著，雙腿自然打開。將單手手肘沿著身體的線條，緩緩的筆直舉起，讓拳頭碰到…
2025-07-18
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看個肩頸痠痛怎變成心臟病！醫列「13項紅色警訊」血脂異常也痛在這
看個肩頸痠痛怎變成心臟病！醫列「13項紅色警訊」血脂異常也痛在這看個肩頸痠痛怎變成心臟病！日本55歲K小姐長期忽視肩頸僵硬，直到某天突然左肩與胸口劇痛、冷汗直流，就醫才發現是狹心症！醫師急列「13項紅色警訊」千萬別忽視！
2025-07-18
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每天花30秒就能讓骨盆歸位，一週腰圍減4公分！
每天花30秒就能讓骨盆歸位，一週腰圍減4公分！每天花30秒就能讓骨盆歸位、一週腰圍減4公分！飲食節制卻瘦不下來，褲子尺碼越穿越大，照鏡子臉色黯沉，還像泡過水的麵包一樣腫脹？這可能是骨盆歪斜導致，骨盆操矯正
2025-07-18
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長壽運動「超慢跑」成功瘦身、尿失禁也改善！但醫生提醒3族群要小心
長壽運動「超慢跑」成功瘦身、尿失禁也改善！但醫生提醒3族群要小心生運動「超慢跑」因不分年齡、不受空間、時間限制很受歡迎，運動對身體健康很重要，但超慢跑真的人人都適合嗎？醫師示警3族群避免運動傷害
2025-07-17
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從小養出癌體質．醫師奇蹟抗4癌症的省思：別再被這食物引誘了
從小養出癌體質．醫師奇蹟抗4癌症的省思：別再被這食物引誘了毒菌並沒有因為「醫師」身分阻絕這群人生病、罹癌的機率。但接連罹患四種癌症卻逐一抗勝病魔的洪信診所院長陳衛華醫師，你可能就會好奇他的抗癌歷程。
2025-07-15
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每天9分鐘伸展骨盆脊椎，一週身高拉長2公分、腰瘦5公分！
每天9分鐘伸展骨盆脊椎，一週身高拉長2公分、腰瘦5公分！日本名醫推薦簡單方法，墊一條毛巾在身下就可能調整骨盆、脊椎，幫助我們恢復應有身高，日本節目更進行了實測，短短一週，就讓身高提升2.6cm，腰圍也少了5cm！
2025-07-09
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研究：這樣運動降27％心臟病風險！關鍵「2天」減內臟脂肪瘦一圈
研究：這樣運動降27％心臟病風險！關鍵「2天」減內臟脂肪瘦一圈大腹便便，內臟脂肪消不掉，若平常沒時間運動的話，把握周末良機，有動總比沒動好！新研究發現，只要周末運動達到「這時間」，就能有效甩肥肚，甚至降低27％心臟病風險！
2025-07-08
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