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眼科名醫：身體缺氧讓視力變差，1分鐘輕拍＋深蹲慢慢改善
眼科名醫：身體缺氧讓視力變差，1分鐘輕拍＋深蹲慢慢改善近視過深可能引起視網膜剝離等併發症。醫師認為身體缺氧會加速近視、老花眼，是因為腸胃硬化、姿勢不良導致，用大拇指以外的4隻手指輕拍眼睛附近、一天跳500下有助改善
2017-07-26
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夾10秒消背肉、撐3秒瘦腰，日寶塚纖腰鍛鍊術
夾10秒消背肉、撐3秒瘦腰，日寶塚纖腰鍛鍊術人體肌肉變少、脂肪增加，就容易在30歲後導致身形老化走樣，只要用裝水的寶特瓶就能在家做肌力訓練，幫助增加脂肪燃燒、消除後背贅肉、緊實腹部幫助瘦腰。
2017-07-13
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老鷹瑜珈一次活動全身14個關節，改善歪斜痠痛
老鷹瑜珈一次活動全身14個關節，改善歪斜痠痛老鷹瑜珈能放鬆全身14個關節，改善臀部、膝蓋以及腳踝的歪斜。對於腎臟以及下半身特別有效果，有益於淋巴系統和生殖系統。並對調整脊椎和駝背都有幫助。
2017-07-08
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30歲開始腰肌、髖關節退化！跪著伸展防腰痛、椎間盤突出
30歲開始腰肌、髖關節退化！跪著伸展防腰痛、椎間盤突出常聽老人說的髖關節退化，其實會從30歲開始！髖關節周圍的髂腰肌因為僵硬萎縮，就容易駝背，也會導致凸腹、便秘、後背痛以及腰痛等問題！透過運動輕鬆伸展髖關節
2017-07-06
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20步扭腰走，提高代謝助燃脂，腰圍減少2.5公分！
20步扭腰走，提高代謝助燃脂，腰圍減少2.5公分！腹部肥胖恐增加糖尿病、高血壓、高血脂、心臟病等健康問題，伸展全身筋膜就能讓肌肉正確活動，提高代謝能力、打造容易變瘦的體質。
2017-07-02
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駝背可能是枕頭害的！扭肩10次打開肩胛骨告別痠痛
駝背可能是枕頭害的！扭肩10次打開肩胛骨告別痠痛六成三的台灣人都有肩頸痠痛問題，置之不管更可能引發肩夾擠或五十肩等肩關節疾病。坐姿不良、枕頭過高都會造成翼狀肩胛。雙手舉高聳動肩膀、內外活動手肘就能有效預防
2017-07-01
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常閃到腰、坐骨神經痛！物理治療師用這招20秒放鬆
常閃到腰、坐骨神經痛！物理治療師用這招20秒放鬆若有腰痛、經常閃到腰的情形，棄之不顧更有可能會惡化成坐骨神經痛。閃到腰切記：先冷敷後熱敷。也要多做運動來改善腰部肌肉緊繃的問題。
2017-06-26
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每天轉轉肩膀20次，拉伸肩胛骨、改善僵硬還能燃脂！
每天轉轉肩膀20次，拉伸肩胛骨、改善僵硬還能燃脂！【清水真（姿勢教育指導師）】拉伸肩胛骨可消除肩頸、背部的僵硬、腫脹感，呼吸變順暢，促進代謝，血液循環、神經系統、內臟等功能跟著提升，養成易瘦、不會復胖體質。
2017-06-25
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瘦小腹治便祕、促排毒！瑜珈老師推薦的側腹伸展
瘦小腹治便祕、促排毒！瑜珈老師推薦的側腹伸展【早安健康／張維庭編譯】透過一個超簡單的居家運動，就能有效強化體幹、活化內臟，並且緊實腹部周圍！伸展背部，有意識的縮小腹，右手朝向天花板方向伸展，左手放在大腿…
2017-06-24
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背痛、胸悶？躺著轉身的胸椎操，幫肩胛骨放鬆5成！
背痛、胸悶？躺著轉身的胸椎操，幫肩胛骨放鬆5成！健康電台節目主持人 黃雅玲：姿勢不正確、施力不當，容易肩背疼痛，影響心跳、胸悶、睡眠品質，還可能消化不良。透過胸椎第六椎體操，即時鬆開肩胛骨，舒緩肌肉，緩解背痛
2017-06-24
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