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前彎碰不到地，腦中風機率增！這樣蹲30秒瘦腿護血管
前彎碰不到地，腦中風機率增！這樣蹲30秒瘦腿護血管【早安健康／張維庭編譯】伸展時骨關節喀啦喀啦響，小心是身體過度僵硬，會引發高血壓、心肌梗塞以及腦中風等各種血管疾病！30秒的重力伸展操，能讓腿圍變小，也有護血管
2017-01-24
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氣滯血瘀讓內臟積出病！武術名師教你這樣甩甩手，通經絡排濁氣
氣滯血瘀讓內臟積出病！武術名師教你這樣甩甩手，通經絡排濁氣有「鬼手武醫」稱號的武術專家張振澤指出，透過八段錦與甩手功的功法鍛鍊，就能有效疏通經絡、排出濁氣，達到「祛邪扶正」、提升自癒力的效果！
2025-04-17
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每天5分鐘鱷魚步瘦出S腰！練核心甩肉肉肚、便祕水腫也消失！
每天5分鐘鱷魚步瘦出S腰！練核心甩肉肉肚、便祕水腫也消失！總是覺得腹部一圈游泳圈，高難度的鍛鍊運動卻讓人難以長久堅持下去？只要一天5分鐘使用「鱷魚步」，就能一口氣鍛鍊到側腹與下腹部，是相當有效的核心運動
2022-01-06
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常低頭讓頸椎壓力大！紓緩肩頸腰痠痛的網球按摩法
常低頭讓頸椎壓力大！紓緩肩頸腰痠痛的網球按摩法【早安健康】上班族長期使用電腦，小心恐有肩頸肌肉不適等症狀，主要是因頭顱長時間前傾，使得肩頸後側肌群必須一直出力，拉住頭顱，在過度使力下，就會造成肌肉僵硬等現象...
2015-12-18
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脫離「腹愁者」聯盟！腹脹、消化不良，就按胃經2重點穴道緩解
脫離「腹愁者」聯盟！腹脹、消化不良，就按胃經2重點穴道緩解總是胃嘟嘟、消化不良、肚子時不時就絞痛…你也是「腹愁者」的一員嗎？腸胃不適看似是小問題，但長期忽視也可能造成身體出狀況！中醫師易磊分析，胃與脾都是化生氣血的地方
2024-11-07
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蝴蝶袖掰掰！飯前做這套毛巾操，燃燒手臂脂肪
蝴蝶袖掰掰！飯前做這套毛巾操，燃燒手臂脂肪【早安健康／陳家恩編譯】我們每天雙腳四處趴趴走，多少也算運動到小腿肌肉，但雙手呢？一般除了打字、取物、偶爾抬重物之外，似乎就沒有太多派得上用場的機會。若平時沒有...
2015-05-12
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受夠萬年便秘！日本腸道權威推緩和式仰臥起坐
受夠萬年便秘！日本腸道權威推緩和式仰臥起坐日本消化科權威建議，輕輕按壓肚子的腸道按摩能消除脹氣不適，泡溫水澡時按摩效果更好，健走能夠促進代謝、腸胃蠕動，緩和仰臥起坐能使下腹部活動幫助鍛鍊腹肌消除便秘
2017-06-17
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撞到頭電腦斷層沒事≠放心！2個月內也可能腦出血，6徵兆最危險
撞到頭電腦斷層沒事≠放心！2個月內也可能腦出血，6徵兆最危險頭部外傷好發於兩個族群，第一個高峰為25 - 35歲年輕人，他們通勤及活動量大，以發生車禍為主。第二個高峰在60歲以上，主要為行動不便的年長者，在家中浴室摔倒。
2022-08-22
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別讓膝蓋壓力大！坐著抬抬腿防膝關節磨損
別讓膝蓋壓力大！坐著抬抬腿防膝關節磨損除了疾病引起的膝蓋疼痛，有許多人是長時間負重過度，膝關節不堪負荷而引起疼痛，鍛鍊膝蓋周圍的肌肉，有助減輕膝蓋負擔、避免膝蓋退化。
2024-01-02
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老花眼年輕化！按摩肩頸護眼操，6個穴位解救眼睛過勞
老花眼年輕化！按摩肩頸護眼操，6個穴位解救眼睛過勞中醫觀點眼睛一般認為跟肝經和腎經這兩個經絡最為密切。肩頸痠痛與眼睛酸澀常常會相互的影響，因此放鬆肩頸與促進眼睛循環就成了不可或缺的任務。
2022-05-01
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