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耳石脫落症：暈眩原因第一名！自行復位耳石可能更嚴重
耳石脫落症：暈眩原因第一名！自行復位耳石可能更嚴重暈眩的原因有很多，但是耳石脫落算是這種症狀的第一名。如果低頭、睡覺轉個身，突然發現頭往右、或往左時會產生暈眩，很有可能就是耳石脫落。
2017-09-21
不用多！瘦下盤就靠一天下跪上踢3分鐘
不用多！瘦下盤就靠一天下跪上踢3分鐘明明很認真減肥，下盤卻還是一樣胖？一般的瘦身運動確實很難徹底鍛鍊，特別是連結脊椎與骨盆的髂腰肌，所以只要確實鍛鍊這塊肌肉就能提高耐力、增加運動效果，瘦下盤
2017-09-21
蘋果代餐甩肉太辛苦？改拿蘋果1動作練出水蛇腰！
蘋果代餐甩肉太辛苦？改拿蘋果1動作練出水蛇腰！做完了讓全身纖瘦窈窕的「蘋果操」，千萬別就放心的大吃大喝；手上這顆蘋果妳可以直接把它吃掉，代替一頓正餐，發揮「雙效燃脂」的功效。
2017-09-20
5天有感！躺著抬腿寫字，消滅雙腿贅肉還可活化大腦
5天有感！躺著抬腿寫字，消滅雙腿贅肉還可活化大腦這個運動能夠鍛鍊到雙腿、下腹、上腹以及側腹等等位置，消除贅肉又能改善水腫，還具有鍛鍊大腦的效果，能夠均勻的鍛鍊下半身，五天就能看到效果！
2017-09-20
抓龍竟抓出腦中風！保護肩頸這些危險動作要避免
抓龍竟抓出腦中風！保護肩頸這些危險動作要避免對肩、頸部施以強力外力或扭曲，當頸部血管有病變，這些不當外力就可能造成頸動脈竇壓迫或血管剝離，或使血管壁上的栓子脫落隨血流至腦部而造成腦中風。
2017-09-19
一招屁屁瑜伽，瘦下半身、喬骨盆、不腰痛！
一招屁屁瑜伽，瘦下半身、喬骨盆、不腰痛！【早安健康／張維庭編譯】每天使用雙腿的站姿、走路方法，如果有不好的習慣，都會反映在雙腿上。透過將重心放在外側，可伸展僵硬的大腿外側闊筋膜張肌、縫匠肌以及股外側肌
2017-09-19
早上1招抬腿喚醒整天代謝力，從睜開眼睛就在燃脂！
早上1招抬腿喚醒整天代謝力，從睜開眼睛就在燃脂！躺著也可以做些很簡單的運動，快速喚醒還在沉睡的代謝力，不但能讓你從吃早餐時就開始燃燒脂肪，更能提升身體製造褪黑激素的能力，不只瘦身更能舒壓、晚上好眠。
2017-09-18
最沒負擔的伸展操！50歲的她找回20歲學芭蕾的柔軟身段
最沒負擔的伸展操！50歲的她找回20歲學芭蕾的柔軟身段專業運動指導家川合利幸：身體僵硬者可做大腿內側伸展操及背部伸展，據體驗者現身說法，循序漸進短短三周下來，明顯感到身體變柔軟、輕盈，且水腫消退許多。
2017-09-17
學貓伸懶腰、按2穴位養護胸大椎，簡單告別痠痛麻
學貓伸懶腰、按2穴位養護胸大椎，簡單告別痠痛麻胸椎錯位會導致手麻、背痛、心肺功能異常等症狀，按摩肩部的大椎穴、肩井穴、肩肌部位，或是敲打胸大椎、貓伸懶腰等方式都有助保養胸大椎，緩解痠痛麻等問題。
2017-09-17
頸椎僵直，血液流不到大腦！這樣躺就能解手麻肩痠頭痛
頸椎僵直，血液流不到大腦！這樣躺就能解手麻肩痠頭痛滑手機、盯著電腦看等低頭或伸直姿勢過久，頭部以及頸部會出現僵直化的情況，血管受到壓迫導致血液還不良。可以用簡單的瑜珈球枕頭操來改善
2017-09-16