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脖子、肩痛注意椎間盤突出，1動作測出頸椎健康
脖子、肩痛注意椎間盤突出，1動作測出頸椎健康手麻、肩痛可能是什麼疾病？頸椎椎間盤突出可能壓迫神經根或脊髓，造成上肢疼痛、手部發麻等症狀，也可能是胸廓出口症候群引發，物理治療師建議5個動作進行檢測。
2018-01-12
健身教練：運動後持續高燃脂的秘密─跳繩
健身教練：運動後持續高燃脂的秘密─跳繩減肥做什麼運動效果最好？高強度與低強度運動交替進行的方式，能讓身體在運動完之後繼續燃脂，而跳繩比起跑步、快走、騎自行車能夠消耗更多能量。
2018-01-11
抗氧化勝菠菜2倍、小松菜4倍！營養師推1樣抗癌強免疫
抗氧化勝菠菜2倍、小松菜4倍！營養師推1樣抗癌強免疫想提高免疫力吃什麼最好？市售的營養保健品難以選擇，吃過量反而可能傷身，不妨藉由紫蘇來提高免疫力，還具抗過敏、防癌等功效！
2018-01-10
身體僵硬顯老10歲，3分鐘伸展找回柔軟年輕體態
身體僵硬顯老10歲，3分鐘伸展找回柔軟年輕體態隨著年齡增長，身體能夠彎曲的幅度也會越來越小。能讓自己擁有伸縮自如的優美體態，以及對放鬆僵硬身體相當有效的，就是伸展操了。
2018-01-08
日醫博士一招躺著抬腿靠牆，3分鐘平衡自律神經
日醫博士一招躺著抬腿靠牆，3分鐘平衡自律神經如何平衡自律神經、改善視線模糊、眼睛充血、眼睛乾澀問題？眼睛疲勞與失眠大有關聯，還會引發肩頸僵硬、頭痛等，睡前做倒箭式瑜伽，可平衡自律神經，消疲勞助好眠。
2018-01-07
痠痛、肥胖都因寒氣侵襲！女中醫教你溫敷排身體的寒
痠痛、肥胖都因寒氣侵襲！女中醫教你溫敷排身體的寒身體受寒怎麼辦？寒氣容易導致氣血流動不通，引起長期肌肉痠痛、心血管疾病、慢性關節炎、水腫肥胖、不孕等問題，蔡仁妤中醫師建議用溫敷的方式改善膝蓋冷、腿部痠痛等問題
2018-01-07
脊椎歪斜阻礙全身循環！整復師1招拉提肋骨清毒素
脊椎歪斜阻礙全身循環！整復師1招拉提肋骨清毒素如何伸展、幫身體排毒？前後挪動伸展脊椎，就能改善通往腦部的血流、活化腦部運作，拉提肋骨的動作還能讓胸側下方的淋巴循環變好，幫助排除老舊廢物。
2018-01-07
1動作從背到腿的曲線一次鍛鍊，還可瘦身防跌倒！
1動作從背到腿的曲線一次鍛鍊，還可瘦身防跌倒！胸悶怎麼辦？常常覺得呼吸不過來喘不過氣是為什麼？現代人的生活中不僅缺乏體力活動，還時常會往前彎著身子，結果就造成了身體前半部的肌肉緊繃，透過一個瑜珈運動伸展身體
2018-01-06
耳鳴暈眩！快試試耳鼻喉科名醫勾手指伸展
耳鳴暈眩！快試試耳鼻喉科名醫勾手指伸展眩暈、耳鳴怎麼辦？長期運動不足會帶給身體和心理不良的影響，進而造成壓力累積，同時血液循環變差也會誘發眩暈和耳鳴，建議用伸展運動消除疼痛僵硬、耳鳴眩暈問題。
2018-01-06
股四頭肌燃脂力最強！跟著教練2動作緊實肉肉腿
股四頭肌燃脂力最強！跟著教練2動作緊實肉肉腿如何瘦大腿？有些人的腿圍不大，但是由於缺乏運動，腿部不夠緊緻、沒有線條，看起來很顯胖。只要用小重量鍛鍊大腿前後側，就能輕鬆瘦大腿、緊實腿部線條！
2018-01-04