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不用止痛藥！瑜伽三角式舒緩腰痛消疲勞
不用止痛藥！瑜伽三角式舒緩腰痛消疲勞【早安健康／陳宛欣編譯】上班族女性們想必有因為坐太久而感到腰痛的時候吧！貼一片痠痛貼布就草草了事？ 日本知名美容美體網站Beauty & Co.編集部撰文提出，...
2015-01-14
27種疼痛對策大百科！立即舒緩、日常保健、就醫要點
27種疼痛對策大百科！立即舒緩、日常保健、就醫要點時序入冬，漫漫冬夜裡氣溫驟降，睡夢中因為腿抽筋的劇痛驚醒，是許多人共同的惡夢。但是，仔細想想，你是否也習慣了與疼痛作伴呢？ 孰知，忍痛是會忍出病來的！疼痛不僅會...
2014-12-30
固定起床時間，設定好睡眠節奏，幫助好眠
固定起床時間，設定好睡眠節奏，幫助好眠每天都是固定的時間起床嗎？ 每天在固定的時間起床，在固定時間曬曬日光，可以讓生理時鐘擁有好的睡眠節奏喔！如果每天起床時間變來變去，就算睡滿8小時，睡眠品質也不會...
2014-12-15
腳底冷冰冰睡不著？3層襪子保暖法讓你擁好眠
腳底冷冰冰睡不著？3層襪子保暖法讓你擁好眠根據日本久留米大學醫學部的實驗指出，有失眠傾向的人和易進入熟睡狀態的人相比，腳的溫度整整低了3度！而在冬天，也有許多人因為手腳冰冷導致睡不著，曾被醫生診斷活不過...
2014-12-04
萵苣膳食纖維多，助排便
萵苣膳食纖維多，助排便喜歡吃萵苣嗎？ 萵苣含有豐富的β胡蘿蔔素，是有高抗氧化力的蔬菜，膳食纖維含量也很豐富，有助排便順暢喔！ 多吃萵苣助你一夜好眠：http://goo.gl/9uf...
2014-12-03
午睡前喝咖啡，午覺後更清醒
午睡前喝咖啡，午覺後更清醒咖啡因會有醒神的效果，但是在喝了咖啡15-20分鐘之後，血液中的咖啡因濃度才會提高！ 昏昏慾睡的週一，午休時我決定也來杯咖啡～ 一天2杯咖啡 可預防肝癌☛ ht...
2014-11-24
睡眠時血液中的一氧化氮會增加，有助於記憶力
睡眠時血液中的一氧化氮會增加，有助於記憶力每天都會早點睡嗎？ 睡覺前學習的東西，經過睡眠後會記更熟，因為睡眠時，一氧化氮增加，可以幫助記憶固化，也提升睡眠品質～ 7個建議，讓你一夜好眠：http://g...
2014-11-12
不失眠6法則
不失眠6法則想要一夜好眠？ 停止對腦部的刺激，自然可以睡得好！日本研究發現，只要改善生活作息，盡量不要一心多用，就能一夜好眠！ 6法則幫助你不失眠又能睡得好： 1. 控制「...
2014-11-03
睡足7小時的人 死亡率最低！
睡足7小時的人 死亡率最低！睡足7小時的人，死亡率最低！！ 這是日本愛知醫科大學的遇腰曉子教授12年的追蹤調查，睡超過或不足都讓死亡率升高喔！七點起床的朋友們，記得12點前就要入睡唷～ 祝...
2014-10-31
從指甲看健康～
從指甲看健康～下次塗指甲油前，別忘了看看你的指甲上有沒有一條條的直線？ 指甲上的直線代表一個人的體質狀況，如果體力透支，精神長期疲勞的話，直線就會越來越多，如果年輕的妳已經有...
2014-10-31