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驚喜改善慢性疼痛！2組流動瑜珈，解除一身緊繃換整夜好眠
驚喜改善慢性疼痛！2組流動瑜珈，解除一身緊繃換整夜好眠瑜伽不單單只是運動而已，除了身體線條的訓練以外，其實每一個瑜伽動作都是配合著調整呼吸、找到力量、釋放能量，靜下心來學習觀察自己，找到身心靈平衡。
2021-08-22
防感冒穴道飲食指南！按一按舒緩不適、吃蛋補足必需胺基酸
防感冒穴道飲食指南！按一按舒緩不適、吃蛋補足必需胺基酸雖然新冠肺炎疫情已漸漸在台灣逐漸平穩，不過，仍需留意防疫措施並做好感冒的準備。一起來看看專家們平時有什麼自我保健法，可以在平時就增強免疫力，並在感冒時能快速復原
2021-08-19
打造緊實核心力、改善緊繃痠痛，流動瑜伽2組動作讓你輕鬆好眠
打造緊實核心力、改善緊繃痠痛，流動瑜伽2組動作讓你輕鬆好眠除了找到適合自己的瑜伽類型之外，也要找到持續站上瑜伽墊的理由；如果你還是猶豫不決，那麼就看看我列出應該開始加入流動瑜伽旅程的好理由吧！
2021-08-15
穴道改善失眠焦慮！中醫師：不會取穴？這樣摺耳朵就行
穴道改善失眠焦慮！中醫師：不會取穴？這樣摺耳朵就行國外研究也顯示病毒感染可能對人們心理狀態造成影響，但這些人並不是因過度憂慮新冠疫情而睡不著，這有可能是疾病本身會影響神經與內分泌系統，導致交感神經過於亢奮。
2021-07-27
深度好眠的關鍵！最簡單的呼吸法，一招調整自律神經
深度好眠的關鍵！最簡單的呼吸法，一招調整自律神經壓力大、大腦疲累，容易讓自律神經失調，造成失眠、煩躁、暈眩、心悸、呼吸困難‧‧‧等多種疑難雜症。當自己能控制呼吸時，也意味著能控制自律神經
2021-07-01
色胺酸、褪黑激素讓你好好睡！天然不傷身助眠法就在5種食物裡
色胺酸、褪黑激素讓你好好睡！天然不傷身助眠法就在5種食物裡攝取Omega-3、褪黑激素、色胺酸、精胺酸、洋甘菊可以幫助睡眠。
2021-06-07
疫情讓你焦慮？心理師息怒靜心5步驟，照顧好防疫心情
疫情讓你焦慮？心理師息怒靜心5步驟，照顧好防疫心情情緒，是一種很容易變形的經驗。憤怒是一種常見的情緒，也是最容易被看見的情緒。它具有極為強大的破壞性，無論是對自己或他人。
2021-05-29
洗完澡伸展效果更好！梨形身材必練下半身伸展5招加強循環
洗完澡伸展效果更好！梨形身材必練下半身伸展5招加強循環平時總是坐整天、缺少運動量，久而久之容易讓下半身肥胖持續成為困擾。來看看日本健身教練有什麼妙招能活動髖關節並且不讓下半身體重增加吧！
2021-05-25
午覺補眠太久可能是失智徵兆？5招夜夜好眠自己睡出年輕腦
午覺補眠太久可能是失智徵兆？5招夜夜好眠自己睡出年輕腦適度地睡個午覺能幫助人們緩解上午工作的疲累，補足精神好完成一日的工作。不過，專家表示，若發現過午疲累、嗜睡過久，就要小心可能是阿茲海默症風險增加的徵兆！
2021-05-07
睡不到6小時，失智症風險高30％！試試這個安眠穴位一夜好眠
睡不到6小時，失智症風險高30％！試試這個安眠穴位一夜好眠或許是因為放鬆追劇，又或因為工作繁忙，也或許是因為壓力大等心理因素導致睡不好，常常睡眠時間不足。最新研究指出，若已到中年仍維持這樣的習慣，恐會增加失智風險！
2021-05-04