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多吃3類食物，平衡荷爾蒙緩解壓力
多吃3類食物，平衡荷爾蒙緩解壓力【早安健康小學堂】壓力是現代人常見的問題，尤其台灣上班族普遍上班時間長達七八個小時，長時間處於高壓力的狀態，會導致體內腎上腺素分泌不足，影響身體健康。 對女性來...
2015-02-06
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甩掉小腹！間歇運動、維生素C…6種方式快速燃脂
甩掉小腹！間歇運動、維生素C…6種方式快速燃脂【早安健康/尹雅楓】現代人生活習慣不良，長期窩在電腦桌前面，或是一整天在辦公室沒有適當的伸展，腹部容易累積贅肉。研究指出，多餘的腹部脂肪屬於最危險的脂肪類型，不...
2015-01-16
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美食作家畫重點，百元熱炒吃到真健康的門道大全
美食作家畫重點，百元熱炒吃到真健康的門道大全台灣人很愛吃百元熱炒，叫幾個菜，配瓶啤酒，就是最道地的台灣味！ 但是，物價上漲的這麼嚴重，食材成本不斷提高，你知道你吃下的是什麼嗎？熱炒有什麼地雷？該怎麼點菜才...
2014-12-31
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柑桔醋代替醬油！每餐加點酸味，就可簡單瘦身
柑桔醋代替醬油！每餐加點酸味，就可簡單瘦身平時總是克制不住自己吃的慾望，想吃什麼就吃什麼，難怪想瘦都瘦不下來！ 日本營養管理學家荒牧麻子表示，人的基本味覺有甜味、鹹味、酸味、苦味、鮮味這五個種類。想要成...
2014-12-16
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綜合維他命中的鐵質會影響鈣質吸收，傍晚記得多補充鈣質
綜合維他命中的鐵質會影響鈣質吸收，傍晚記得多補充鈣質有吃鈣片的習慣嗎？ 人一天需要1,000~1,5000毫克的鈣質，但是綜合維他命中的鐵質會影響身體吸收鈣質的能力，所以除了吃綜合維他命，還要另外補充鈣質噢。 綜...
2014-12-10
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果乾經過脫水密度高，熱量比新鮮水果高
果乾經過脫水密度高，熱量比新鮮水果高喜歡一邊看電視，一邊吃果乾嗎？ 果乾經過脫水、密度較高，所以其熱量比新鮮水果高。例如新鮮葡萄的熱量為60大卡，但葡萄乾的熱量則高達460大卡！(q｀0´p) 還...
2014-12-03
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假日這樣吃、動、睡，擺脫一週疲勞
假日這樣吃、動、睡，擺脫一週疲勞周間每天都忙到翻天，到了周末當然要好好輕鬆一下。但事後發現過度飲食，又懶得運動，這樣的生活型態，有休息跟沒休息一樣，反而讓周末累積了更多疲憊延續到下一周。生活無...
2014-11-29
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吃粽子前可多吃芭樂、番茄，增加纖維量
吃粽子前可多吃芭樂、番茄，增加纖維量端午節會吃粽子嗎？ 粽子的熱量很高，所以，吃粽子前可以先吃芭樂、蕃茄、奇異果，或是搭配燙青菜、蔬菜湯，增加更多纖維喔ヾ(*´∀｀*)ノ 吃番茄好處多：http:...
2014-11-14
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胃藥、降血壓藥恐讓你缺鈣、B群？8種常見藥物造成「營養流失」
胃藥、降血壓藥恐讓你缺鈣、B群？8種常見藥物造成「營養流失」大家都以為「藥到病除」，只要吃對藥就能把身體不適的地方治愈，更有許多人「吃藥當吃補」。不過要小心，身體沒病就別亂吃藥！藥物雖能幫助我們打敗病魔，但也可能有不好的...
2014-11-07
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國際研究掛保證！得舒飲食5原則，高血壓ByeBye
國際研究掛保證！得舒飲食5原則，高血壓ByeBye這幾年歐美最夯的飲食法非「得舒飲食」莫屬了，多次被《美國新聞》(U.S News)評為年度最佳飲食，台灣各大醫院、衛福部以及董氏基金會也大力提倡。究竟，得舒飲食...
2014-11-05
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