早安健康

「失眠」的搜尋結果

搜尋到 3033 篇相關文章與影音
抗藍光眼鏡真有效？醫曝4大護眼迷思，掌握這原則不再白花錢
抗藍光眼鏡真有效？醫曝4大護眼迷思，掌握這原則不再白花錢「手機藍光傷眼」、「看電視一定近視」、「眼鏡非配抗藍光不可」是許多人的護眼觀念。不過醫師分享4大傷眼迷思，原來很多流傳已久的護眼妙招，其實只對了一半！
2026-06-23
經常脹氣拉肚子竟在精神科治癒！腸躁症「隱形兇手」只靠益生菌就糟了
經常脹氣拉肚子竟在精神科治癒！腸躁症「隱形兇手」只靠益生菌就糟了許多人飽受便秘、腹瀉等腸躁症所苦，最終往往在精神科找到了解答。大腸直腸外科鍾雲霓醫師特別邀請精神科張祺康醫師，深度解析血清素如何影響腸道、破除精神科用藥迷思。
2026-06-22
這種人脂肪最愛屯內臟！他過勞半年爆肥12公斤，醫3招逆轉中度脂肪肝
這種人脂肪最愛屯內臟！他過勞半年爆肥12公斤，醫3招逆轉中度脂肪肝壓力大睡不好讓你變胖？醫師指出「燃燒殆盡症候群」會破壞睡眠、拖垮代謝，使肥胖風險飆升40%。透過調整飲食與改善睡眠環境，能有效逆轉代謝異常。
2026-06-21
一流汗狂吹冷氣超「傷心」！夏至盛暑要護心，喝杯「果皮茶」熱氣心火全消
一流汗狂吹冷氣超「傷心」！夏至盛暑要護心，喝杯「果皮茶」熱氣心火全消夏至高溫易引發心血管負擔與睡眠障礙。中醫師建議盛夏養生應以「養心清熱」為主，並傳授分清陽暑與陰暑的調理法、保健茶飲及穴位按摩，助你健康度過盛夏。
2026-06-21
端午節其實是毒日？中醫揭4大禁忌，一杯「清暑去濕茶」排毒去濕熱
端午節其實是毒日？中醫揭4大禁忌，一杯「清暑去濕茶」排毒去濕熱農曆五月被視為「毒月」，濕熱氣候易孳生蚊蟲與疫病。中醫師解析端午禁忌與常見腸胃、皮膚疾病，並傳授清暑茶、驅蚊包及穴位按摩等袪毒退疫法寶。
2026-06-20
多巴胺是什麼？5大不足症狀與自然增加多巴胺有哪些方法？
多巴胺是什麼？5大不足症狀與自然增加多巴胺有哪些方法？常常覺得提不起勁、沒動力？可能是大腦「多巴胺」不足！解析多巴胺失衡的5大徵兆，教你透過飲食與「多巴胺排毒」5步驟，自然重塑大腦獎賞系統！
2026-06-19
每天喝3杯咖啡成腸道醫生？新研究曝關鍵：改善情緒、減輕壓力
每天喝3杯咖啡成腸道醫生？新研究曝關鍵：改善情緒、減輕壓力咖啡能透過「腸腦軸線」改變腸道菌群，不論有無咖啡因都能達到舒壓、抗憂鬱的效果！本文由營養師與食藥署觀點出發，解析咖啡對大腦與腸道的4大核心影響。
2026-06-18
看世足不熬夜不行？中醫點名4大臟腑「慘烈代價」6招減傷救氣血
看世足不熬夜不行？中醫點名4大臟腑「慘烈代價」6招減傷救氣血熬夜不只變老還會變胖！中西醫臨床解析睡眠不足引發的皮膚老化、發炎與氣血透支危機，並加碼分享白天小睡、曬太陽與百合蓮子等中醫黃金補救作息，助你快速找回身體修復力。
2026-06-16
為什麼滑手機越滑越累？醫破解大腦慢性發炎成因與3種護腦食物改善
為什麼滑手機越滑越累？醫破解大腦慢性發炎成因與3種護腦食物改善頻繁滑手機不僅無法舒壓，反而會讓大腦慢性發炎，進而引發焦慮、失眠甚至代謝危機。張家銘醫師教大家補充三大神級營養素為失控的神經降溫，幫助大腦降溫、排毒。
2026-06-12
長照3.0健康新密碼，升級老後幸福時光
長照3.0健康新密碼，升級老後幸福時光台灣長照政策一路從 1.0補齊照顧資源、2.0 擴大服務對象與據點，走到長照3.0，從「接住已經發生的失能」，轉向「盡可能延後失能發生」，思維更廣更深...
2026-06-08