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遠離糖尿病！運動後吃這個增8％肌力、抑制慢性發炎
遠離糖尿病！運動後吃這個增8％肌力、抑制慢性發炎運動後飲用豆漿、牛奶這些高蛋白質飲品可以快速製造肌肉，幫助運動後受傷的肌肉修復更能強化骨骼。近來更有研究指出，運動後馬上攝取乳製品可以有效對抗各種生活習慣病。
2017-06-27
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十招加速代謝力！高血壓、糖尿病、腦中風都因它：代謝
十招加速代謝力！高血壓、糖尿病、腦中風都因它：代謝【早安健康編輯部】與代謝相關的死亡率高達31.1%，超越癌症。代謝可透過調整生活習慣改善，體溫升高一度就能讓基礎代謝率提高13％，吃對能燃脂的食材也能提升代謝
2017-06-27
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菠菜鐵質吸收率不到8％！血液科權威：改善貧血吃這些
菠菜鐵質吸收率不到8％！血液科權威：改善貧血吃這些台灣有50%～70%的健康女性存在缺鐵問題，缺鐵就會缺氧 該從飲食下手改善 補鐵：動物性食品比植物性好 由於鐵劑中含有的鐵屬於二價鐵，放置之後會變質不易身體吸收
2017-06-25
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咖啡抗癌？醫學博士解答：慢飲熱咖啡才能品味健康
咖啡抗癌？醫學博士解答：慢飲熱咖啡才能品味健康大衛．阿格斯 博士：民俗療法常說咖啡因有助於激發活力，研究證明咖啡因抗癌，但適量攝取來自咖啡豆和茶葉的天然咖啡因，避免過度加工的咖啡飲品，對健康才有正面幫助
2017-06-23
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夏天「吃苦」清熱！苦瓜這樣吃，改善燥熱發炎體質
夏天「吃苦」清熱！苦瓜這樣吃，改善燥熱發炎體質梅門一氣流行創辦人李鳳山師父：夏天代謝快，吃多容易消化不良傷脾胃、飲食清淡才能避免燥熱，吃苦瓜有助改善夏天發炎、燥熱的體質
2017-06-22
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日醫學博士：這樣走路不只減重，還能防癌、抗高血壓
日醫學博士：這樣走路不只減重，還能防癌、抗高血壓醫學博士青柳幸利：長期臥床、憂鬱症、失智症、腦中風、心肌梗塞等心臟病、癌症等生活習慣病、動脈硬化、骨質疏鬆症、高血壓、糖尿病……。
2017-06-22
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米蟲25天就繁衍一代！驅米蟲又能防黴菌竟是它？
米蟲25天就繁衍一代！驅米蟲又能防黴菌竟是它？室溫達到32度時，米蟲只要25天就能繁殖一代，放在通風陰涼處更容易讓米蟲爬出、再淘洗並煮熟食用，或是存放在冰箱能避免蟲卵孵化，也可以放入辣椒和大蒜避免發霉生蟲。
2017-06-21
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疲勞嗜酸、礦物質不足嗜鹹，營養師教你這時這樣吃
疲勞嗜酸、礦物質不足嗜鹹，營養師教你這時這樣吃血糖低落、壓力過大想吃甜食，可選高膳食纖維和寡糖的水果；夏天容易流汗脫水想吃鹹食，可搭配海藻、香蕉避免水腫；疲勞想吃酸可以配合維生素C，加速消除疲勞
2017-06-21
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名嘴陳立宏腦瘤病逝！醫師：這種異常頭痛要注意
名嘴陳立宏腦瘤病逝！醫師：這種異常頭痛要注意名嘴陳立宏兩年前罹患腦瘤，因腫瘤復發、昏迷而再次入院，21日過世。腦神經外科醫師指出，腦膠質瘤可能出現頭痛、頭暈、肢體麻痺等症狀，須早期發現並接受治療效果較好。
2017-06-21
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提神總是吃B群、喝咖啡？醫師推薦4穴位趕走瞌睡蟲
提神總是吃B群、喝咖啡？醫師推薦4穴位趕走瞌睡蟲提神醒腦除了喝咖啡，也可以藉由輕按、輕揉頭部的太陽穴、百會穴、風池穴，以及腿部的足三里穴，按到略有痠脹感即可具有提神清醒效果。
2017-06-20
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