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夏日蔬果汁最消疲勞,日瘦身女王:這時喝最能促代謝
夏天連日的高溫酷暑加上濕氣,很容易消耗體力並囤積疲勞感,可以選擇小松菜、花椰菜、番茄、洋蔥等消除疲勞效果高的食材互相搭配打成汁,喝蔬果汁消除疲勞補元氣!
2017-08-09
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全台首度!萬人讚聲,第一屆公共健康數位傳播獎得主出爐
第一屆公共健康數位傳播獎由楊志良教授、《早安健康》林文玲發行人等人,從號召、整合、社群影響、執行和個人魅力等面向評選,號召1.7萬名網友參與投票,得主全數出爐
2017-08-08
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無麩質飲食可對抗肥胖、糖尿病!連過敏痘痘都改善了...
東京大學醫學院附屬醫院副教授‧循環系統內科稻島司醫師:精緻過的小麥粉確實會增加罹癌、心血管方面疾病的風險,而無麩質料理確實有助改善皮膚狀況。
2017-08-07
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要活就要動!研究:一周這樣運動5天能多活9年
美國楊百翰大學最近則明確指出,男性每次快跑40分鐘、女性30分鐘,一周運動五天就能比無運動者多活9年。要延緩生物學上的老化現象,每天進行高強度運動才有效。
2017-08-05
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1千步效果媲美走萬步!這樣健走,運動量竟多10倍
日本消化醫病學會專科醫師長尾和宏:北歐式健走和持杖健走皆持兩根健走杖。且手拿健走杖行走,可活動到肩胛骨、增加上半身活動量,比起一般健走增加1.5倍運動效果。
2017-08-04
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體溫、光線都有差!5個讓你睡不好又起不來的壞習慣
根據多項醫學研究表示,室溫超過28℃且濕度超過50%時,睡眠品質不但會下降,中暑機率也會增加。錯誤習慣:躺著冰枕睡、窗簾半開、一回家就洗澡、睡前吃冰、不開冷氣
2017-08-04
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腸不好,全身都是病!日本腸療師1招排毒養腸
腸道排毒不順就可能影響全身健康,腸道細菌生存可能與巴金森氏有關,膳食纖維豐富的飲食則有助控制糖尿病病情。日本腸療師建議用泡澡刺激腸道、促進血液與淋巴循環幫助排毒
2017-08-03
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美國家癌症研究中心掛保證,國王的藥草「九層塔」不平凡
2017-08-03
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轉中指降血壓、按掌心健腦!日保健達人:一天3回有效
手指瑜伽指導員吉地惠:手掌運動神經較腳底多30倍,反應敏銳。每日做手指瑜伽3次,可改善高血壓(動脈硬化)和健忘問題。
2017-07-30
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豆干、魚丸、麵條太白恐漂白!毒物專家林杰樑3招過濾
過氧化氫(雙氧水)能殺菌漂白,常用於豆類、麵製品及魚丸,食用過量會有噁心、腹脹、腹瀉等症狀。毒物科權威林杰樑建議與大蒜、蘋果皮、枸杞泡水或同煮,或用烤箱烘烤去除
2017-07-28
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