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喝完豆漿老是拉肚子？先煮沸、別空腹喝…醫師4招改善喝豆漿後脹氣！
豆漿富含植物性蛋白質、膳食纖維，熱量比牛奶低有助瘦身，但為什麼有些人喝完脹氣就會肚子痛、拉肚子？醫師解答4個喝豆漿會脹氣的原因與解決方法！
2023-09-27
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什麼是優質蛋白質？避免三高風險，專業醫師教你怎麼吃！
植物性蛋白質可避免攝取到過多的熱量，還有抗氧化等附加優點，對於胰島素的刺激也較少，有糖尿病或血糖不穩定的患者，補充植物性蛋白相對來說比較好。
2023-09-19
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補充蛋白質不是只能吃肉蛋魚，這種豆類蛋白質含量比肉還高！
2023-09-19
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【早安健康讀者試用分享】消化道保養從吃做起 『這款』益生菌，試用好評順暢有感
消化功能要保持正常才能有效吸收營養、進行新陳代謝，維持身體各部位的正常機能，日常若能多養成保養消化道的好習慣，就能幫助打好健康基底。此次護衛君提供的益生菌⋯⋯
2023-09-19
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補膠原蛋白吃豬皮沒用！營養師授蔬食抗老3重點：讓皮膚彈潤緊實
有人問我，吃膠原蛋白能不能讓皮膚更緊緻？俗話說，吃什麼補什麼。那麼是不是吃豬腦就補人腦，吃豬的膠原蛋白就會補人的膠原蛋白？ 問題不只是人和豬的蛋白質之間一點點結
2023-09-19
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好水果卻讓血糖盪鞦韆！中谷美紀控糖13年，不藏私1招降糖超有感
47歲演員中谷美紀罹患功能性低血糖的她，始終謹慎控制，沒想到近日24小時連續監測血糖後發現，原以為吃了沒問題的食物，竟讓自己血糖大幅波動
2023-09-18
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首獲必比登推薦！不打廣告的創意私廚「季風」，如何用蔬食客家菜驚豔世界？
季風Monsoon今年獲必比登推介，讓這間客家蔬食料理餐廳躍上熱門搜尋榜。幾乎不見廣告也不做行銷的季風餐廳，到底出於何人之手？
2023-09-18
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防彈咖啡怎麼喝不易囤積體脂肪？一類人這樣喝恐增壞膽固醇要當心
近幾年防彈咖啡如雨後春筍般崛起，但防彈咖啡真的有減肥功效嗎？對身體有沒有壞處？蔡正亮營養師為您講解防彈咖啡的主要角色椰子油的美麗與哀愁。
2023-09-16
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自律神經失調讓你暈眩沒精神？4種超商就有的食物輕鬆調節！
自律神經失調帶來的症頭說大不大、說小不小，幸好，這些小毛病可以透過「零嘴」就解決，日本營養師推薦5種便利商店就能買到的好物，讓你在上班途中也能輕鬆調整自律神經！
2023-09-15
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抗老成分勝芝麻300倍！營養師：地表最強鍋物1鍋補鈣鐵
吃火鍋怎麼吃才不會胖、又能攝取營養？日本營養師推薦的杏仁牛奶鍋，乳糖不耐症者和大豆過敏者皆可食用，除了含有豐富維生素等營養，熱量還比一般牛奶鍋少四倍！
2023-09-12
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