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腎最怕你吃太油？挑這2種能護腎！名醫公開3訣竅吃對油比不吃更好
日常飲食中我們通常會因為健康不敢吃太油，但油脂的影響遠遠不止心血管健康，還與腎臟功能息息相關！究竟哪些油有益於腎臟，哪些油會加重腎臟負擔？
2025-05-23
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這種水果含強效多酚，一天3顆可預防乳癌
【早安健康／林昕潔整理編輯】我們常聽到「一天一蘋果，醫生遠離我」，以表達蘋果的健康功效多多。不過，除了蘋果以外，還有許多食物都對身體有益。一項研究就指出，一天吃...
2025-05-18
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比豆漿更健康的豆漿優格：2週除便祕、降血脂
由大豆與優格組合而成的豆漿優格，可以完整彌補和食的缺陷，因此可以說是最強的健康食材。豆漿優格在家就能輕鬆製作，而且很便宜。
2025-05-16
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為何日本人愛吃飯，胖子卻很少？白飯多加2物，養出瘦菌還控血糖
腸內菌對我們的體質、能力和健康的影響比我們想像中的更深遠，包括肥胖和過敏性體質、疾病，以及與新冠病毒等傳染病有深切關聯的免疫力，來看看腸內菌和腸道對我們的影響。
2025-05-15
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這杯傷肝不亞於酒精！預防脂肪肝必吃8種護肝飲食
造成脂肪肝的原因有哪些？除了酒精，美國營養主任更指出，含糖食物、汽水、高脂食物也會造成肝臟負擔，建議多補充有助改善肝臟功能的植化素、膳食纖維、薑黃等辛香料。
2025-05-13
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6個症頭是「身體老化ing」30歲後的飲食6魔法，加速代謝提升記憶力
30歲是一個分水嶺，開始忘東忘西、代謝變慢、沒做什麼卻腰酸背痛，體力、精力好像真的在慢慢消失中。別擔心，營養師分享6大過了30歲要特別留意的營養，幫助緩解不適！
2025-05-12
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補鈣不一定要喝牛奶！4種高鈣食物鈣含量完勝牛奶
鈣攝取量，超過8成國人都不足。想補鈣需要挑選高鈣的食材，搭配維生素D，幫助鈣質吸收，補鈣蔬食：芝麻：975毫克，每日所需98% 豆腐：350毫克，每日所需35%
2025-05-09
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日本人天天在喝的「喝的蔬菜」！明日葉青汁功效好處多，誰適合喝？怎麼選？
明日葉青汁富含各種維生素、礦物質與膳食纖維多類營養素，也是一種超級食物，擁有豐富的「查耳酮」多酚，能促進代謝、調節生理機能，幫助輕盈順暢，且成分單純、不含咖啡因
2025-05-09
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殺蟲劑害反覆濕疹紅腫癢！中醫解析治療止癢法，6種食物先少吃
60歲林先生因不慎接觸殺蟲劑，身體出現大範圍濕疹，吃藥都好了！中醫師解析，治療止癢法，6種食物先少吃，搭配薏仁、綠豆等食療，果然有效改善！
2025-05-07
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芽菜營養素打敗蔬菜？這芽菜抗癌更勝青花菜、50克如吞1公斤菜
春天是吃芽菜的季節，芽菜營養驚人，許多營養師都指出，芽菜富含各種礦物質、維生素、植化素，能夠抗老化、防癌症，而且多種營養素的密度都比成熟蔬菜更高。
2025-05-03
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