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睡前3分鐘，跟著國際級教練瘦腿瘦小腹、還能助眠
睡前3分鐘，跟著國際級教練瘦腿瘦小腹、還能助眠瘦腿、瘦小腹該做什麼運動？睡前若能活動身體，可達到不錯的助眠效果。只要利用枕頭與床，就能鍛練腿部、胸肌及核心肌群，幫助瘦腿、瘦小腹！
2018-11-11
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日本最新超慢速深蹲，超高血糖2個月降回標準值
日本最新超慢速深蹲，超高血糖2個月降回標準值控制血糖除了注意飲食控制、避免血糖飆高以外，還可以透過運動來輔助！日本院長推「超慢速深蹲」，一周只要做2次，最快3個月就可能使血糖降低、預防高血糖帶來的各種問題
2018-11-05
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消滅皮下脂肪！捏捏肚子15分鐘雕塑小蠻腰
消滅皮下脂肪！捏捏肚子15分鐘雕塑小蠻腰兩個體重一樣的人，一個身材健美勻稱，另一個卻小腹凸出、大腿肥碩，身材大大不同，這可能是皮下脂肪的緣故。日本瘦身專家教你如何讓脂肪回到該回去的地方，消除惱人贅肉！
2018-10-19
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脊椎側彎靠整骨、瑜伽會好嗎？治療師揭「治本」關鍵
脊椎側彎靠整骨、瑜伽會好嗎？治療師揭「治本」關鍵脊椎側彎會好嗎？練瑜伽、健身會造成脊椎側彎嗎？物理治療師指出，脊椎側彎需要透過運動、生活習慣來長時間控制，需要早期發現並治療，才能避免惡化。
2018-10-15
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重10公斤看起來卻更瘦！房思瑜這樣擺脫復胖水腫
重10公斤看起來卻更瘦！房思瑜這樣擺脫復胖水腫深蹲就是能有效地讓大腿及臀部的肌肉量逐漸增加的運動，同時也能鍛鍊上半身，提升基礎代謝率，利用本身的肌肉燃燒更多脂肪，反而不用花大量時間一直不斷做有氧運動。
2018-10-03
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瑜珈樹式：練平衡就能增強核心肌群、改善頸腰椎病痛
瑜珈樹式：練平衡就能增強核心肌群、改善頸腰椎病痛樹式為單腿平衡體式，它培養練習者擁有如樹般穩定、恆毅、優雅的特質，可強化腹部、髖關節、雙腿、膝關節、腳踝、平衡自律神經、矯正脊椎側彎、舒緩坐骨神經痛。
2018-10-01
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脊椎側彎症狀有哪些？物理治療師：脊椎更易提早退化
脊椎側彎症狀有哪些？物理治療師：脊椎更易提早退化脊椎側彎症狀有哪些？輕微的脊椎側彎大多沒有症狀，嚴重者則會有痠痛、肩膀或骨盆不等高，甚至心肺功能不良等問題，脊椎側彎患者也比一般人更容易提前關節退化、痠痛。
2018-09-30
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打造自癒力，逆轉退化性關節炎｜蔡凱宙醫師｜破解健康密碼
打造自癒力，逆轉退化性關節炎｜蔡凱宙醫師｜破解健康密碼
2018-09-29
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每天練習瑜伽「金字塔式」正骨盆，幫自己美腿瘦小腹
每天練習瑜伽「金字塔式」正骨盆，幫自己美腿瘦小腹天氣炎熱想穿短裙、熱褲清涼一下，卻擔心粗腿外露？日本瑜珈老師教一招，只要向下彎腰，同時緊實大腿、小腹，並提升髖關節、脊椎柔軟度、改善疲勞，竟然還能消除肩膀酸痛！
2018-09-20
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教授最推薦的有氧運動！把握5重點輕鬆健走控血壓
教授最推薦的有氧運動！把握5重點輕鬆健走控血壓運動如何改善高血壓？運動能讓身體發熱、血管舒張、血流順暢、提升新陳代謝功能幫助燃燒體脂肪，達到預防或消除肥胖的功效。
2018-09-17
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