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芭蕾舞者有筆直細腿的秘密！坐著打直腳踝1分鐘，消水腫雕塑小腿線條
日本人氣塑身教練才原洋子教大家現役的芭蕾舞者們也會進行的動作，能夠一舉鍛鍊到腳底、大腿內側到腹部，讓人一舉鍛鍊出好看的雙腿！對於O型腿很有改善效果
2022-02-15
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痣變少才不是你會保養！3個皮膚徵兆＝大腦、骨頭「整組」老了
銀髮族常死於感染症，肺炎仍高居國人十大死因第三位，僅次於癌症、心臟疾病，主要因為免疫系統的老化，對於病原菌已無招架之力。
2022-02-08
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女中醫教你甩開粗腰、象腿！8個方法不用跑步節食也在增肌減脂
中醫說脾主四肢肌肉。要增肌、要讓曲線緊實，首要調理脾胃，讓消化吸收功能恢復正常。山藥、白朮、生薑、茯苓能健脾開胃，藥食兩用，能入藥也能入菜餚！
2022-01-03
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按風市穴治失眠、散風邪、消水腫！中醫推薦的養生神穴位這樣按
如果人體內的痰濕堆積在風市穴而無法排除，除了影響膽經的排毒功能，還容易形成臀部、大腿肥胖、下半身水腫的身材。
2021-12-23
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橘皮組織現蹤？這食物竟是地雷！一招抬腿練下半身肌肉消橘皮
橘皮組織與肥胖、循環不佳、甚至更年期都可能有關，雖然無法完全消除，但藉由減重、運動等方式，都能讓橘皮組織不易產生、變得不明顯，達到遠離橘皮組織的目的。
2021-12-13
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比淺層淋巴排毒效果好10倍！左右20下、坐著抬腳跟解決下半身水腫
小腹凸出、水腫！若曾有這樣的困擾，或許是因為長時間久坐所致。可是，不少民眾必須長時間工作，又或是不方便從椅子站起來運動又該怎麼辦呢？來看看抗老專家有什麼妙招
2021-12-04
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走路腳又痛又麻！每天5分鐘抱膝，舒緩神經壓迫改善腳痛
走沒多久就覺得腿痛、腳麻，可能是「腰椎狹窄症」所造成。該症好發於高齡者，並且案例並不罕見。除了動手術及物理治療外，日本醫師竹谷内康修還指出可以透過體操舒緩！
2021-11-27
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踢踢腿練出蜜桃臀！不練深蹲還有3個動作燃脂又提臀
平時總是坐著工作，總感覺屁股下垂了。健身教練指出，只要使用2個動作，就可打造出緊實蜜桃臀，讓你體態更佳、穿衣有型！
2021-11-24
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卵巢顧好，女人慢老！醫師幫你解決3大卵巢問題
陳保仁醫師、黃瑽寧醫師：經常的下背痛可能與卵巢感染發炎有關？少吃不變瘦、肚子卻變大，要小心是卵巢癌；補充薑、鈣等營養食物、少吃糖與脂肪有助降低卵巢癌風險。
2021-11-17
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減肥老是卡關！營養師一圖揭18種殘酷原因：難怪越減越肥
剛開始減重時體重瘦很快，怎麼最近體重停滯不減、反而變胖？營養師列出減重卡關的18個常見原因、突破減重停滯期的建議。
2021-11-05
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