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7個方法幫妳告別孕期水腫
懷孕的媽咪們是否出門的時候，突然發現鞋子變緊了，或是白天可以穿，到了晚上卻穿不下？懷孕超過五個月後，媽媽們都會有的一個共同症狀「水腫」！但是，千萬不要因此減少水...
2014-06-23
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遠離食品毒素的9個飲食原則
台灣曾驗出許多不合格食品，如毒澱粉、塑化劑、三聚氰胺、混合油等等，讓許多外食族在外吃得心驚膽跳，「食」在不安心。日本醫學博士蓮村誠介紹9個無毒飲食的黃金原則，教...
2014-06-20
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越吃越年輕！抗老必吃的4種海鮮
現代人因為生活忙碌，經常吃外食，便當一打開，主菜的肉總是好大塊，而青菜總是好少， 也因為偏愛吃肉食，與朋友聚會時常常相約吃燒烤、火鍋、速食，飲食習慣不佳，加上忽...
2014-06-13
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消化不好身體冷，按摩解決你的腸胃脹氣
明明吃得少卻因為胃脹氣而不舒服的人很多，為了消化食物，腦會運送大量血液到腸胃，這就是為什麼消化不好的人身體常會冷冷的原因。速食簡餐、過度使用調味料的外食等，都是...
2014-05-27
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【健康素食】吃素也很澎湃！四菜一湯輕鬆做
台灣素食營養學會提供之DIY食譜，精選雜糧飯、香菇鑲豆腐、核果球、蔬果手卷、南瓜腰果濃湯以及酪梨蘋果沙拉，完整四菜一湯一點心，招待客人、家庭聚餐兩相宜！
2014-05-23
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多喝水打造健康小資生活
跑業務拼業績，拜訪客戶怕失禮，許多上班族為節省上廁所的時間，經常憋尿、不喝水，是一個不健康的習慣，因為，沒有好好喝水，不只是流失水份，也流失健康。 水占了人體三...
2014-05-22
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太在意卡路里 小心吃更多、變更胖
對於斤斤計較的減肥一族來說，與卡路里的戰爭是一輩子的！所以對於每一口吃進的卡路里都錙銖必較、嚴格控管，然而卡路里過多固然是發胖的主要原因，但該如何吃進自己所需的...
2014-05-11
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早餐先飲後食最健康
「早餐吃的好，午餐吃的飽，晚餐吃的少」你做到了嗎？其實三餐的份量、進食的營養比例，以及吃的順序，都會影響我們的健康狀況，中醫師楊素卿便以自身的三餐習慣為例，教大...
2014-04-20
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622飲食法，抗老又能瘦得健康
老化，是人生中無可避免之事。日本抗老化研究第一把交椅、同志社大學生命醫科學研究所教授米井嘉一表示，人只要過了20歲，代謝循環就會逐年下降，氧化所造成的細胞受損及...
2014-04-19
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單身減肥法 一個人就能瘦下來
一人單身在外，不是少吃了幾頓、家裡剩什麼吃什麼、就是在外面隨便買來吃。這樣要持續節食減肥，進行營養均衡的飲食並不容易；難道獨居就沒有辦法好好減肥了嗎？現在《17...
2014-04-02
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