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「堅果類」的搜尋結果

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黃豆助眠安神、堅果放鬆肌肉，6種飲食法紓壓保健康
黃豆助眠安神、堅果放鬆肌肉，6種飲食法紓壓保健康定時定量、均衡攝取六大類食物、避免含糖飲料及零食餅乾、搭配適量的運動，加上個人的紓壓方式，必定能讓自己有精神體力面對生活上各種挑戰。
2017-11-08
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女中醫的居家大腸排毒法，紓解便祕遠離腸癌
女中醫的居家大腸排毒法，紓解便祕遠離腸癌體質極寒造成的「寒祕」，不適合喝馬鈴薯生汁。中醫推拿有一套簡單的操作手法，用來改善大腸蠕動趨緩，促進腸胃蠕動，幫助消化。建議可以在飯後經常操作。
2017-11-05
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洗臉、喝水、吃鮭魚...真正抗空汙請做對這4件事
洗臉、喝水、吃鮭魚...真正抗空汙請做對這4件事懸浮微粒沈積在鼻腔、深呼吸道及肺泡組織，可能造成支氣管黏膜過度分泌，引發支氣管痙攣，增加氧化壓力、提早出現老化及斑點。洗臉、多喝水、吃花椰菜都有助對抗空氣汙染
2017-10-31
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黑豆健腦、地瓜降膽固醇！營養師用電鍋煮養生甜湯
黑豆健腦、地瓜降膽固醇！營養師用電鍋煮養生甜湯五穀雜糧常見的營養素有：蛋白質、脂肪、維生素、鈣、鉀、鐵、鋅與膳食纖維，有助預防過敏、癌症、瘦身排毒，搭配不同食材有助健腦、排毒等好處。
2017-10-29
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肝不好，排毒不全惹癌上身！4養肝食物一次防2種癌
肝不好，排毒不全惹癌上身！4養肝食物一次防2種癌如果飲食較佳，女性荷爾蒙就能完整代謝，並隨尿液排出體外；但若是飲食選擇較差，造成肝臟功能不彰，無法完整代謝，這些殘存物質則可能增加罹患婦癌的風險。
2017-10-27
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補鎂降血壓，擦的、吃的都行！它的鎂含量是香蕉10倍
補鎂降血壓，擦的、吃的都行！它的鎂含量是香蕉10倍英國赫特福德大學研究報告發現，特製的含鎂乳霜，經皮膚吸收後，可以提高血液中鎂的濃度，這項研究成果，使得含鎂乳霜在不久的將來可能可以變成對抗高血壓的另一個可能藥物
2017-10-26
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薑黃修補肌肉、地瓜重建組織！最適合跑步後的飲食攻略
薑黃修補肌肉、地瓜重建組織！最適合跑步後的飲食攻略跑步結束後，是跟等待運動前及運動中同等重要的恢復時期。在此階段要藉由質與量等各方面來重新修補身體，選對跑步後的食物非常重要
2017-10-25
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入秋易生燥、代謝變慢！中醫師推5類食物滋陰養血潤燥
入秋易生燥、代謝變慢！中醫師推5類食物滋陰養血潤燥秋天主「燥」，秋天氣候比較涼爽、乾燥的，空氣的濕度也逐漸下降，中醫的觀點認為燥氣太過則易傷津液
2017-10-23
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堅果公認最健康，你吃對了嗎？營養師：3種人慎吃！
堅果公認最健康，你吃對了嗎？營養師：3種人慎吃！Stella營養師：具堅硬外殼、含油量豐富、個頭較大、不太需要料理即可食用的種子的話，都可稱為堅果。堅果與種子類多數富含油脂，也有些堅果醣類較為豐富。
2017-10-12
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氣喘不能喝牛奶？錯！氣喘兒喝牛奶反降86％發作風險
氣喘不能喝牛奶？錯！氣喘兒喝牛奶反降86％發作風險民間謠傳「喝牛奶會加重過敏，氣喘兒絕對不能喝乳製品！」一說，但是一份來自黎巴嫩的兒童氣喘研究指出，每周飲用3～6次乳製品最多可以降低86%的氣喘發作風險！
2017-10-06
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